ちっちゃいひとりごと。

ヨガマットでストレッチ体操

昨日行った立食パーティーはほんとに豪華で、
食べやすく一口サイズのお料理が並んでました。
飾り方とか組み合わせ、勉強になりました〜
お肉は流石にお皿だったけど食べやすく切ってあって。

パエリアも、食材が豪華なせいか味が違う！
プロが作るものは美味しいなぁヾ(≧∇≦*)ゝ


こういう時に体重を気にせず食べられるように、
(いやそれだけじゃないけど)

ライブに向けてダイエットも兼ねて、
朝晩のストレッチをちゃんとやろう！と。
一昨日から始めましたo(^-^)o

見ないでたまってるDVDを見ながらと思って、
ベッドの横にあったヨガ用マットを、
テレビの横に収納することにしました。
(ほんとは岩盤浴マットなるものですが…
その効果は謎)
ベッドの横だと広げる前に寝ちゃうから(^o^;)



普段は収納してるので、余りテレビをつけなくなりました。
個人的には家電は隠すのが好きなので…



９キロ痩せた人から教わった三種類の簡単な効果的ストレッチ体操を、
しばらく真面目にやろーと思います。
一応、３日坊主は回避♪

いつまで続くか、その効果はまた後日☆

柚子こしょうとセロリのドレッシング

体質改善の為の毎日生野菜、続けています。

朝、思いつきでドレッシングを作ってみました。
以前書いたドレッシングのレシピの、
マスタードを柚子こしょうにかえて、
ニンジンをセロリにかえてみる。


美味しい！〜けど、顔を近づけて香りをかいだら、
急に玉ねぎとこしょうにやられて涙がダァーっ(;_;)


朝から、何やってんだか…


冷え性に生野菜がよい、
と言われてから欠かさず食べてますが、
美味しいドレッシングがないとすすまなくて(^_^;)



今日は社長と同行で、
ハイブリッド便器＋手洗器がつくワンデーリモデルに交換と、
ダイハードアートトイレタフ＠大建工業のトイレ専用床材、に床を替える内装工事が決まり、
社長ご機嫌o(^-^)o


明日も１日頑張ろ☆

即席お味噌汁と今日のお弁当

今日は、打合せ５連荘・・・
さすがにハードでした！！
新規のお客様→お得意様→お得意様→社長のお得意様のアニメスタジオ
→ショールーム

こういうときって、お昼が楽しみですよね・・・

というわけで、今日のお弁当はこんな。
パスタは昨日の残りに
パセリを足してみました。

私は、お湯で溶かす市販の
インスタントのお味噌汁は
どうも味が好きじゃないので、
こんな即席お味噌汁を持参してます。
具沢山とか、こだわってる味噌汁
みたいな（意外と高い）のよりは
安上がりなんでは？＾＾；

＊はいってるもの＊
味噌（国産丸大豆）
天然だしの顆粒
ネギ
豆腐
納豆
キムチ

牛乳って、飲むと大きくなれる人・
なれない人がいるけど、
日本人は昔から飲む習慣がなかったから
栄養として分解＆吸収できるには個人差があって
ほとんどは脂肪になってしまう→
飲む必要性はないそうで。
（だからダイエットしてるときはもちろん
普段はスタバでもタリーズでも豆乳）
じゃあ、何がいいのかっていうと
発酵食品だそうです（醤油・味噌・納豆等）
キムチは日本のものじゃないけど、
発酵食品だし
いれると美味しいので、常備してます。

これに、手作りドレッシングをかけると
だいたい昼だけで２０品目近く
とれそうかなぁ？

ほんとは、卵もダイエット的には
ＮＧ食品なんだけど、
たまにはね。

雑誌とかで読むと、
芸能人でスタイル良くて
年齢不詳な若く見える人って
動物性たんぱく質は摂らないのが
基本なんだって。
肉はほとんど食べずに一日１食か２食、
玄米＆野菜中心の意外にシンプルな食生活。

私も夜飲む約束ある日は
お昼をお味噌汁とサラダとかにしてたら
太らなくなりました♪

こんな健康マニアっぽいマメなことを
している割には、お金貯めてないよね？と
親友には言われます・・・
なんでだろう？飲むからか？（笑）

ネイルサロンで気分転換。

ちょっとびっくりしたこと・・・

打合せで、「部屋が片付いて無いから・・・」と
玄関先で、お話しすることはよくあります。
だからそれはいいんです。全然。
夕方からの打合せだったから、
玄関も、お風呂の中の寸法採りも
凄く寒くて、
靴下でも私は超冷えました・・・
ふと、足元をみると、お客様だけ
スリッパを履いてるんですよね。
まあ、それもいいんです。
で、その後。さすがに夜と呼ぶような時間になってきて、
玄関の板の間に正座は確かに寒い。
いっそう寒くなってきたなぁ〜(ノ_・。)
と思っていると、
「さすがに寒いわね」と、
一旦引っ込んだお客様。
部屋を片付けて中に入れてくれるのかしら♪
なんて考えてたら、座布団一枚を
持って出てこられました。
あ、座布団貸してくださるんだ、と思ったら
自分だけ、座布団に座ったんです・・・！？
ええええー

・・・・それって・・・
どうなんだろう・・・
どう思います？？

（社長いわく、あれお前のための座布団じゃ
なかったんだ？驚いたよなー、だって。
社長は外に給湯器を見に行って、
内装材を広げたため、座る場所がなく
靴のまま土間に立っていた）

まあ、いろんなお客様居ますから、
いいんですけどね・・・

帰りに、私の愛する血のつながらない妹（笑）
ネイリストしほちゃんのいる、
表参道のサロンへ。
映画「キューティーブロンド」じゃないけど
気分転換はやっぱりネイルでしょ。

タイムリーに予約しててよかった(*^-^*)

りなみにネイリストの爪は
今こんな感じ。
私は今回はちょっと地味目に
薄いピンクのグラデーションとラメ
だけにしました。

あ・ちなみにサロンのペンダント（吊っている照明器具）
は、大光電機でしたよ。ハロゲン球。

仕事の愚痴・彼氏の愚痴話
サロンに居る間に終わらなくて
渋谷に移って、
“刺激的なものが食べたい！！”
というしほちゃんのリクエストで
火鍋を食べに。

ちなみに、しほちゃんは私より頭ひとつ分
おっきいので、私が連れられてるよーにしか
見えないんですが・・・＾＾；

私たち２人とも相当辛いもの平気だからよいけど
ほかの人いたらついてこれないかもね♪

明日からダイエット、ってことで
今日は食べ納め・・・
ということにしました。
鍋には、なつめ・くこ・朝鮮人参・
生姜・ニンニク・羅漢果等々、
体によさそうなものが色々入って薬膳っぽい。
まあ、焼肉よりはヘルシーでしょう？
水餃子と春雨が美味しかった♪

最近4ｋｇ痩せました。

私の歴史＝ダイエットの歴史といっても過言ではないほど、
最近あんまり痩せることはなかったんですが・・・

そもそも、冷え性だし。
食べるとみんな、「血や肉や骨になるもの」と化し、
誰にも負けないくらい基礎代謝が滅茶苦茶低い体質ですもん
（血圧なんて上が78でした・・・生きてないだろ！？って話ですよね）

しかも仕事柄、上がってお茶を飲む。打合せの回数だけ。
お宅によってはお茶菓子が出てきます。
食べないようにしていても、
「あそこのお店の生どら焼き、好きだったわよね？
あなたのために朝買っておいたのよ」なんて言われたら、食べちゃうじゃないですか・・・；＿；

で・ほとんど運動もしてないんですが
以前、体質改善の先生（某有名セクシーバディ芸能人もお世話になったとか）に
習った３種類の体操と、（ホントは毎日やるべきなのだが全然毎日じゃないです）
食べ物に気をつけることと、
腸をケアする。
本によると腸内デトックスが大事らしいです。

冷え性には生野菜は良くない、と信じていたので
冷たいサラダは極力手をださないようにしていたのですが、
生野菜はとったほうがよいらしい！（驚）
それで最近は毎日食べるようになりました。

生野菜と食べ物についてはまた後日・・・

いつもやってもらうネイリストのＳＨＩＨＯちゃんが、
たまにはラブリーなの、どう？って言うので
好きにして、てお任せしたらこんなんなりました・・・
無いな〜、無い無い。ていうか私のキャラじゃない（苦笑）
恋を呼ぶバレンタイン向けネイルなんだそうです。