おなごの悩み

睡眠不足

花粉症でございます！！
鼻がまったく通っていません…。
口でﾌｶﾞﾌｶﾞ呼吸をしてますが、そんな私の姿を見て旦那は
「鼻うがいすれば？」と簡単に言うんです。
痛いじゃん！！
めっちゃ痛いじゃん！

この季節になるとお風呂で毎日やってる旦那が言うには
お湯でやると痛みが軽減するらしいのです。
やっぱり痛いし怖いです。

出来る人いますか？？

大好きな大学芋を作っても、味がわからないからなんだかもったいない気分・・・。
煮物を作っても味付けがちゃんと出来てるかわからないから旦那に聞いてみたら、
「素材の味が生きてるんじゃない？俺は好きだよ」
これまた曖昧なお答えで。

寝るときも口呼吸で喉が乾燥するから中々寝れません。
やっと寝れても幸太郎の授乳時間がやってきて起こされます。
最近夜の授乳時間があかなくって、また２～３時間ごとに起こされてます。
飲んだらそのまま寝るから「夜泣き」ではないみたいです。
なんでもレム睡眠とノンレム睡眠のリズムが出来てくるころだから、
浅い眠りのときに泣き出すらしい。

母乳で育てると、卒乳まで朝まで寝る子が比較的少ないみたい。
だから今から１年は寝不足が続くかも知れないのを覚悟でやっていくぜい！！

つらくても、いつか笑って話せるさ♪

がんばるぞぃ。

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Ж頭痛Ж

昨夜。仕事が終わってから眼精疲労だと思うのですが目の辺り、特に右側が痛かったのです。
帰宅中の車の中でたまに渋滞待ちをしている時に、視界の左側に光がうねった感じのものがチラチラ見えたりしていました。
そして家に着いてから夕食までの間にいつもブログを見るのですが（この時間はまだ重くないので）。
でも目が疲れてるし、右のこめかみ辺りもズキズキしてきたので、「こりゃあかん、はよ寝なきゃ」と思って頭痛薬を飲んで（帰ってきてからおまんじゅうを一個食べたので空腹時ではありません）寝ようと思ったのですが、あまりにも痛くて眠れません。しかも気持ちも悪くなってきました。
薬が効いてくるまでの辛抱だと思って我慢していたのですが、動くのも喋るのもメールを打つのも辛いほど、痛みに耐えるので精一杯でした。
夕食の匂いも耐えられなくって、しまいには吐いてしまいました。
その後は気持ちの悪さは和らぎましたが、頭痛は一向に良くなりません。
というか、吐いてしまったのでたぶんさっきの薬も出てしまったと思います。
でももう一回飲んでいいのかわからないし、右の頭は痛くて仕方がありません。

そして救急医療センターへしぶしぶ行くことにしました。
熱もなく、下痢もなく、咳も喉も痛くない。風邪でも食中毒でもない。
私は片頭痛だと思うのです。
色々症状を話して、その日は頭痛薬と吐き気止めと睡眠薬を貰いました。

次の日の朝もとりあえず大丈夫そうなので、薬は飲まず父の車で出勤しました。
でも結局パソコン画面や文字を見てたら頭がクラクラしてきて、事情を知ってる上司の方が、無理しないでやすみなさいって言ってくださったので、お言葉に甘えて早退させてもらいました。

私は５年くらい前からたまに頭痛に悩まされるようになりました。
もちろん目を酷使する作業の後とか、陽射しの強い街中を歩いていても気持ち悪くなるし、なんだか歳をとるに連れて弱っちくなってる気がします。
明日のために今日も早めに寝ます。
おやすみなさいです。

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よが・ヨガ・ヨーガ

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ダイエット・ストレス発散などなどを目的にヨガをするようになりました。
今までは千葉麗子さんのヨガの本や、付属のＤＶＤを見ながらやっていたのですが、ちょっと前にヨガブームが起き（今もまだブームかな？）、そのおかげで私が通っているスポーツジムでもヨガのクラスが出来ました。なので毎週月曜と木曜はヨガに通っています。

そしてずっと欲しいと思っていたヨガマットをやっとゲットしました！！
早速夜にやりましたよ。
ヨガは呼吸を大切にするので、アロマを用いたりするととてもすっきり気持ちよくなります☆
みなさんもいかがですか？

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久々のジム

６月に入ってすぐに風邪を引いてしまい、咳も長引いていたのでスポーツジムに行くのを控えていました。
体調は良くても咳が出ているという事は、自分は良くても、周りの人はいい気持ちはしないだろうと思ったので自粛していました。

久々に１５日（月）に行きました。
ウォーミングアップで初級のエアロビに出て、そのあとリラックスヨガのクラスに出ました。
ヨガ―――！（ヨーガと言うのが正しいのかな？）
効きました！
今回は下半身のシェイプアップのメニューでした。
もう終わった時はお尻の筋肉が痛かったです。
階段を下りるのもきつかったし、今日は筋肉痛でした。

そして今日は中級クラスのエアロビを２本続けて出ました。
１８時過ぎに仕事が終わって、そのまま何も食べずに１９時から２本続けて出たので、終わった時には空腹でヘロヘロでした。

ジムの帰りにはモスバーガーでレタスのハンバーガーを食べました。
シャキシャキでおいしかった♪

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久々のエアロビ

やっと祝日連休が終りましたーー。
サービス業の私には全然関係の無かったG.W.。というか、もう迷惑です！！
うちのジムは日曜・祝日は１９時閉店です。
なのでいつも通っている夜のスケジュールは無いのです。
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡うえええん

筋トレだけでもって思っても（エアロビが無ければ行く気はありませんが）自分の仕事が１８時に終わるので無理です。

で、今日はやっと平日と言う事で、約一週間ぶりにエアロビが出来ました。
最近アミノバイタルの3000㎎のゼリーを、運動３０分前に飲んでるのですが、これが結構(・∀・)ｲｲﾈ!!
すぐに汗が出てくるし、エアロビが終わった後もしばらく熱い状態が続きます。
今日も早くから汗が出てきたので、張り切っていました。
そしたら、左のひざの裏のすじが痛くなってきたのです。
やっぱり連休明けは身体がなまってしまったようです。

そのあと、リラックスヨガのクラスに出て、一週間何もしないと、こんなに身体って変わるんだってことを実感させられました。
前より身体が固くなっていたのです。
なのでポーズをキープするのが結構しんどかったです。

そういえば連休中は下半身がだるかったです。
お風呂に使ったり、ストレッチをしても、立ち仕事によるむくみが全然取れなかったです。

今日の下半身の筋トレも、いつもと同じ負荷で同じ量をやったのにしんどかったです。
明日は２本エアロビに出る日だけど、大丈夫かな？１本にしておこうかな？

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MINIのある生活

睡眠不足

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Ж頭痛Ж

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よが・ヨガ・ヨーガ

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久々のジム

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久々のエアロビ

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