YOGAスタジオCOCOの一日一YOGA!!

YOGAで明るく前向きに♪今の自分を受け入れよう!

暑い暑いそんなときの呼吸法

みなさま。こんばんは。YOGAスタジオCOCOです。 本当に暑い日が続いております。 身体に堪えますね もともとYOGAは暑い暑いインドで発祥されました。 暑さに打ち勝つための修行。精神的な鍛練と言ってもいいかもしれません。 日本では、快適な環境でYOGAを行えますが、 今でもインドでは土間、40度の屋外でのYOGAは当たり前のようです。 では、そんな暑さをどう克服しているのか? やはり、呼吸法が大きいと私は思います。 プラーナーヤマ。呼吸法はたくさんの種類がありますが、 下を丸めてストローのように吸う呼吸法をご存じですか? 画像お借りいたしました<m(__)m> シータすべて表示すべて表示

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