スロージョギング

週ＮＨＫの「ためしてがってん」見てたらスロージョギングのことやってました



http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610





こちらね　見てね



はじめてから１０日たちました





毎朝３０分ほど走っているのですが、走り終わってもぜんぜん疲れません



その割には汗をいっぱいかくので、スロージョギング終わったあとの爽快感はたまりません





おなかの脂肪とかだんだん少なくなってきているような気がします





それにね、感覚が鋭くなってきているような気もします







クレアボヤンスが来ているみたいです





何もかもいいことばかりなので、皆様にもお勧めです





最初は２０分くらいから始めて、３０分走れるように目標設定してみてください





初日からいきなり２０分走れます



とってもいいですよ　気分も大幅に変わりますから

（＠＾−＾＠）っこんちゃ
(*'▽'*)わぁ♪
私も運動しなくっちゃ
【傑作】(｡・ω･)σ"凸 ｽｲｯﾁon！ｸﾗｴ(σ´з｀)σ━━━……・・・ﾎﾟﾝ

＾＾

スロージョギングが10日も継続できるんなんてすごいです。
私なんてスロー筋トレしか習慣化できませんでしたよ。

[ビー！ビー！ビー！]

遠隔ヴァイブ試してきたよーヽ( ・∀・)ノ
街中だってのにスイッチ入れる度にさっちゃんたら足ガクガクしちゃって・・・
見てて興奮しすぎて近くのビルのトイレでやっちゃったし(*´д｀*)
ヴァイブ遊びってチョー楽しーよねー（´・∀・`）

http://meshiuma.tsukimisou.net/bTtsKjO/

( ⌒o⌒)人(⌒-⌒ )v オヒサオヒサ

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます