神様へのメール

思考と言葉は、パワーフルである

12月23日　思考と言葉は、パワーフルである

　思考と言葉は、パワーフルです。頭の中で考えつぶやく言葉も、口から外に出る言葉も、大きな力を持っています。他人を傷つけ、自分を滅ぼす源です。その反対に、他人を愛し、自分を尊重する源でもあります。一つ一つの思考、そして一言一言を大切に、慎重に扱いましょう。

　忙しい毎日のうち、自分の思っていること、想像していること、自分の言葉にどれほど注目しているでしょうか。頭の中、心の中でセルフ・トークしていることが、自分の現実をつくり出すべ一スなのですから、毎日、時間をとって静かに自分の内なる対話に耳を傾けてみましょう。

　アファメーションは、肯定的な自分への対話です。古い、役に立たない否定的なセルフ・トーク、習慣になっている自己を傷つけるようなメッセージ、他人から何度も言われるうちに、自分のものになってしまった悪いイメージを意識的に流し去り、自己を愛し、尊重し、肯定し、励ます思考、言葉を自分の中に取り入れていきましょう。

　自分の心の中のイメージが変わってくれば、外に出る態度も、言葉も違ってきます。

　「一日一日と、自分は、いい人間になっていきます」

西尾和美今日一日のアファメーションより抜粋

相手に過剰な期待をしない

12月21日　相手に過剰な期待をしない

　無意識のうちに抱いている期待に気がつくようになっていますか。知らないうちに、相手やまわりの人への期待が大きくなってしまっていませんか。自分の気分が悪くなったり、心に傷がついたり、気持ちが落ちこんでしまったとき、口には出さなかった無言の期待が裏切られたのではないかを調べてみましょう。

　「相手は、こうするべきだ」「普通の人だったら、ああするはずだ」「言われなくってもわかっているはずなのに」「あの人は、どうして、あんなことが言えるのか」などという腹が立つ考えが頭に入ってきたら、あなたは必要以上の期待を相手に課しているのかもしれません。余分な期待をしていなければ、相手が何かをしなかったといって腹が立ったり、気を悪くすることはありません。

　自分が必要とすること、要求したいことは、無言の期待をしないで、はっきり相手に伝えましょう。命令したり、おしきせにしないようにしましょう。相手が自分の要求にこたえないのはその人の自由であり、自分が強制できることではありません。相手が喜んで与えてくれるものこそ尊いのです。

　相手に、どのくらい期待したらよいかは、過去の経験から学ぷことができます。相手に不可能なことを「普通だったら、こうするのに」「自分だったら、ああできるのに」と、無理に強制するような期待をするのはやめましょう。

西尾和美今日一日のアファメーションより抜粋

自分に心の栄養を与える

12月20日　自分に心の栄養を与える

　自分に心の栄養を与えていますか。自分をやさしく養育していますか。

　自分に栄養を与え、育てていくことは、利己的でも自分本位なことでもありません。自分に愛を与えることは、わがままでも、道楽なことでもありません。自分を真に愛することができると、他人も本当に愛することができるようになることを忘れないようにしましょう。

　病気になったとき、傷をうけたとき、まわりの人に助けてもらい、栄養を与えてもらいます。心の傷も同じように、まわりの人に栄養をもらって癒していきます。安全な、信頼できる人に助けてもらって、栄養をもらいましょう。自分も、お返しができるときがきますから、重荷になるのを心配せず、癒しに専念しましょう。

　疲れたときは、お風呂に入ったり、休み、寂しくなったら仲間と話したり、自分の好きな本を読んだり、静かに音楽を聞き、混乱したらセルフ・ヘルプのテープやCDを聞いたり、セラピストに相談しましょう。何の理由もなくても、自分に何かプレゼントしてみましょう。欲しかったCDや花束の贈りものはどうでしょう。

　自分に心の栄養を与えると、スピリットが育ちます。自分のエッセンスが発揮できます。

　　　西尾和美今日一日のアファメーションより抜粋

愛の返ってこない人を愛さない

12月19日　愛の返ってこない人を愛さない

　愛の返ってこない人を愛してしまっていませんか。

　夫や妻のある人を愛してしまうと、愛は返ってきません。感情の冷たい人を愛してしまうと、愛は返ってきません。忙しすぎて、自分と一緒に過ごす時間のない人を愛してしまうと、愛は返ってきません。利己的な自分中心の人を愛してしまうと、愛は返ってきません。アルコール、薬物、ギャンブル、セックス、ショッピング、食べ物などに依存している人を愛すると、愛は返ってきません。子どもっぽい未熟な人を愛すると、愛は返ってきません。怒りを爆発させたり暴力を振るう人を愛してしまうと、愛は返ってきません。

　手に入らない不倫の愛は、ますます魅力的に感じられ、自分と一緒の時間がとれない人は、得がたい大切な人に思え、自分のことしか考えられない利己的な人は偉く見え、依存症になっている人は助けてあげなければと思い、子どもっぽい未熟な人はチャーミングに見えて、父親代わりや母親代わりになってあげたいという気になり、暴力を振るう人は、自分が悪いから相手が怒るのだから、怒らせないようにしなくてはなどと、どんどん相手に引き込まれるように愛してしまいます。

　こういう愛は、いくら時間を費やしても、努力をしても、お金をつかっても、満足のいくように愛は戻ってきません。愛の返ってこない人を愛するのは、もうやめましょう。あなたは愛されるのにあたいする人間なのですから。

西尾和美今日一日のアファメーションより抜粋

阪田寛夫の詩

  　　練習問題


　　　　　　　　阪田寛夫


「ぼく」は主語です


「つよい」は述語です


　ぼくは　つよい


　ぼくは　すばらしい


　そうじゃないからつらい




　「ぼく」は主語です


　「好き」は述語です


　「だれそれ」は補語です


　ぼくは　だれそれが　好き


　ぼくは　だれそれを　好き


　どの言い方でもかまいません


　でもそのひとの名は


　言えない