糖尿は改善できる! ( ^)o(^ )

糖尿は改善できる　!

＊　15〜6年前、ゴルフの最中に右足太ももが引きつって、糖尿に気づいて以来、食事量を減らしたり散歩をしたりで、薬を飲まないで良いと思われるＨｂＡｌｃ7％半ばくらいを何とか維持してきました

ところが今年の夏、8..3％まで上昇し、かかりつけのお医者さんから、「もう薬を飲まないといけませんね」と言われたのですが、薬を飲むのが嫌なので、何とか改善しますので・・・と言って薬を断ってきました

甘いものは極力食べない、食事量は多くしないなどの努力をしていたのですが、３カ月ほど？前にＮＨＫ「ためしてガッテン」で血糖値が上がらないようにすると言う番組を放映していました

見られた方も多いと思いますが・・・

それによりますと

食事は最初に野菜を食べてから、他のものを食べると糖の吸収を減らすことが出来る、炭水化物のコメなどを食べるときには肉などのたんぱく質を一緒にとるとインスリンが出て血糖値の上昇を抑える・・・などと言うものでした

また色々な方法があるなかで、ビール酵母が有効との記事を見つけ、手軽で安いものに、天然素材栄養酵母「エビオス錠」があるのを見つけました

そこでこれらを組み合わせ、自分なりの方法をＴｒｙしてきましたらなんと6.7％まで下がりびっくりしました

正常値は6.2％以下ですから、これならほとんど正常値ですし、今後もっと改善するかも知れません

そこで安くて簡単な私の血糖値を下げる方法を紹介してみます

1）　最初に豆乳か牛乳を一杯飲んで、チーズを1〜2切れ、トウモロコシ1/2本ほど食べてから普通に食事を摂ります

キャベツ、もやしなどの野菜があれば、それを生か炒めたりして食べます

豆類（豆腐など・・）は特に良いようですので、豆腐などをよく食べます

どれも安いものばかりで１００円ショップなどでの購入品です

2）　それからは食事ですが、ご飯は軽く茶碗一杯、卵や肉、魚がおかずなのはごく普通です

肉は筋肉などの安物を大根やこんにゃく、卵などと煮込んだものが多いです

3）　最後にエビオス錠を10粒くらい飲んで終わりです

エビオス錠は２０００錠で１５００円ですからそう負担にはなりません

エビオス以外のものでも同じようです

以上の事なのですが、どれが有効なのかは私には分かりません・・・

が結果としてかなり改善されたことは紛れもない事実です

糖尿が悪くなると、じわじわと、すい蔵や腎臓が悪くなりますので、改善に向けて自分なりの方法を探してみましょう！

私の周囲では腎臓が悪くなり透析をうけている人は女性に多いように思います

こうなる前に注意したいものですね！