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災害後のストレスは、地震や噴火体験、家財が灰に覆われた被害、家族と離別した暮らし、新しい土地での慣れない暮らしなど、いくつも重なり合ってこころとからだに影響を及ぼします。
一人で悩まずに相談していきましょう。 （三宅島ネイチャーセンターアカコッコ館ホームページより）
次のような症状はありませんか
これらは、ストレス反応によるものです。災害によって引き起こされる自然な反応で、たいていの場合は、時とともに薄らいでいきます。
災害発生後1ヶ月ぐらいで現れますが、半年以上経ってから現れることもあります。 ◎自分自身でこころがけることご自身に、今大切なことは、規則正しく食事や睡眠をとる、軽い運動をするなど、こころとからだのリズムをなるべく崩さないようにすることや、人と会う時間をつくるようにこころがけることです。
つらい気持ちは、一人で抱え込まずに人に話すことで緩和されていきます。 がまんをせずに、家族や知人、友人、主治医、保健所、精神保健福祉センターなどに相談しましょう。きっとあなたを支える力となることでしょう。 ◎周囲のかたにできることストレス症状は、誰でもが感じる当たり前のことで、ことさら人に話すようなことではないと思われるかもしれません。
しかし、つらい気持ちは、人に聞いてもらうことで緩和されていきます。
◎特別な援助が必要なとき多くの人は、ストレス反応が徐々に薄らいでいきますが、助けを必要とする場合もあります。
次のような反応が激しいときには、早めに神経科・心療内科などの専門機関を受診する必要があります。 周りの人からみて、次のような人がいたら、受診をさせてあげましょう。 どこに行けばよいのか迷うときは、保健所・保健センターや精神保健福祉センタ―に相談しましょう。
◎医療機関を受診した方がよいとき不眠などの症状は、診療所などの医師に相談して薬を処方してもらいましょう。内科や眼科、整形外科などに受診している方は、ストレス症状について主治医に相談してみるとよいでしょう。
お近くの診療所などがわからないかたは、保健所に相談しましょう。 ◎相談を受け付けているところ保健所：お住まいの最寄りの保健所・保健センター
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★心のケア（祈）★
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転載元: 
お返しに「お団子」どーぞ。
2011/4/11(月) 午前 8:05
樹里さん★ありがとう★（−◎ー）〜★ぶっちゅう〜〜〜★
U^ｴ＾UワンU^ｴ＾Uワン
2011/4/11(月) 午前 8:21