正しい自己主張の練習

正しい自己主張はどうしたらできるのでしょうか？

そのためには、自己主張についての考えを肯定的に持つ必要があります。

自己主張、自己表現をすることはいいことだと思うことです。

人の気持ちの中には、自己表現を阻む考え方や気持ちがあります。

あの人に嫌われたくない、あの人との関係を悪くしたくない、良い人でいたい

あの人に悪いな・・　あの人を傷つけたくない、

自分が我慢することで済むならそれでいいか・・

などの考え方は、じつは自己表現を間違っている考えなのです。

じつは、

正しい自己表現にしたがって自分の気持ちがきちんと相手に伝わった時は、

相手を嫌われたり、相手を傷つけたり、関係が悪くなることはないのです。

会話はキャッチボールですから、相手が受け取ってくれようとしていなければ

もちろん上手くはいきませんが、逆にこちらが

相手に受け取りやすいボールを投げてあげることで、自分の責任を果たすことはできます。

正しい自己表現をするためには、いくつかのポイントあがります。

１、自分の気持ちを考えきちんと正しくとらえること。

２、周りの状況や相手を客観的に観察すること。

３、自分の要求や希望をはっきりと表現すること。

４、身振り、手振り、顔の表情、声の調子などを、自分の気持ちに合った表現にすること。

これらの配慮がとっても大切です。

自分の気持ちをしっかりと正しく捉えていなければ、自分がどう考え、感じているかは

相手に正しく伝えることはできません。

周りや相手の状況を把握しておかなければ、相手に伝わりやすい言葉を

選ぶことはできません。

「自分がどうしたいのか？」　「何を望んでいるのか？」　を相手に具体的に伝えること、

「私はこうする」という決意ではなく、「私はこうしたいのだけれどあなたはどうしたいですか？」

という言い方にすることで、相手に歩み寄る表現にすることができます。

じつは、言葉はコミュニケーションの極わずかな部分でしかありません。

コミュニケーションの大半は、身振り、手振り、顔の表情、声の調子などが大半なのです。

言っている言葉と、それらにギャップがあると、相手には

あの人はそういってくれるけれど、本心は違うのではないか？という

戸惑いを与えてしまい、正しく伝わらなくなってしまいます。

まずは、自分の気持ちをじっくりと感じて、噛み砕いて、

相手に伝わりやすい優しく、丁寧な言葉で表現してみましょう。

そして、あなたはあなたのままでいい・・という事を忘れずに。

きっといいことがおきますよ(^_^)

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[みゃお]

伊藤真先生が言ってました。
アメリカに長期出張した弁護士は、日本の法廷に帰ってきて
やることなすこと、その振る舞いは、アメリカの弁護士だと（笑）。
まぁ、ペーパーを高々に上げ、ボディーゾーンを使って
相手をぐいぐい追い込むんだってさ・・・。

みゃおさん＞
正しい自己主張のために一番大切なことは、
自分の気持ちをよく味わって、自分の気持ちだけをわかりやすく
ゆっくり伝えること。。と、
相手の行動や言動を指摘しないことです。
自分はこう思ってるのに、あなたはこういったでしょ。。
と、いうのは禁物・・