こころ晴れ晴れ-ストレス解消

悩み解消

悩みは、悩みはじめるとドンドン深くなってゆきます。

なんとか解決したくても、悩みがストレスとなると

なかなか解消できなくなってゆくもの。

心身にも異常をきたすようになるともう大変な状態となります。

そうなる前に、自分・・疲れているなと感じたら

ヒーリング音楽がお勧め。

今回お勧めする音楽は『メンタル・デトックス』

この音楽に耳を傾けていると

脳の緊張がほぐれ、体がリラックスしてくる感覚を覚えるでしょう。

これは、悩み→ストレスによって、β波に傾いてしまっている脳内が

α派になっていく何よりもの証拠。

緊張をほぐしていくことで、心身共に癒され

悩みを解決するための余裕もでてくるでしょう。

悩みすぎてストレスを抱え込みすぎてしまった自分にちょっと癒しを。

よく頑張ってるよね・・と褒めてあげましょう。

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【音楽】不眠解消

さてさて・・

今日は日曜日なので、ブレイクタイムにしたいと思います。

夜なかなか寝付けない・・と、お悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

そんな方のために・・

脳のリラックス効果を高めて、眠りに付きやすくするために

眠りに誘ってくれる音楽を取り入れる方法がおすすめです。

夜、ぬるめのお風呂にゆっくりと入り、リラックスします。

それから、部屋を薄く楽して、眠りに付きやすくするための音楽を。

何故寝付けないかといえば、脳の緊張が高まっているためです。

脳の緊張が高まっている時は、脳波がβ波が出ています。

リラックスするためには、α派が出てくることが条件ですから

α派効果のある不眠解消音楽がお勧めです。

下のお勧めをクリックすると視聴することができます。

ゆったりとした気持ちで聴いてみてくださいね。

私は眠くなってきてしまいました・・・

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