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お久しぶりですっ
 持病のパニック障害が 最近…また…良くない状態でして  今日はカウンセリングを心療内科で受けました 仕事には行ってるし…元気デスが… 予期不安症状がでたりして… ドクターに薦められて 次回から 「自律訓練」を受けます パニック障害は良くなったり 悪くなったりの繰り返しデスから 自分でも…前向きにとらえて 「自律訓練」を頑張りますっ
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パニックの事
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コメント（1）
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こんばんは・・風邪をひいて久しぶりに熱を出しました。
１年ぶりだから久しぶりではないか・・やはり春から秋までの疲れが出たかな？
胃痛もするし・・・でも、一番辛かったのは心です。
風邪をひくと同時に色々と小さい事が・・本当につまらない・・普段なら見逃してしまう
小さい事が気になってしまい・・
パニックの発作が久しぶりにきたり・・
誰とも一言も話さず・・一日音楽を聴いて黙っていたら・・涙が出てきて
思い切り泣きました
そしたら・・スッキリしました。
身体の不調も辛いです
でも・・心が曇っているのはやっぱりダメですね
別に失恋したわけでも・・誰かに何か言われたわけでも無いんです
本当に小さい事がいくつか・
「あれ？これって私がダメだからなのかな？」・・
普段の私なら１００％考えない事を・・考えてしまいました。
私は「頑張れ」と言う言葉が好きだけど・・
「頑張る」のはほどほどで・・そしてそれは・・人にとって必ずイイことではない。
何を言ってるんだろう？解りませんよね？
自分でも・・文章にするとうまく表現できません。
でも、私はやっぱり私・・いつも前向きで行きたいと思うし
必ずしも・・人に好かれる人間ではないけど・・
自分で自分を好きでいたい・・自分が大好きだといつも思っていたいです
鏡で心を観たら・・「大好きだぞ」と思える・・そんな自分でいつもいたいです
書いたらスッキリしました・・寝よう。風邪を治して元気に前を向いて行こう。(^_-)-☆
ドラマに今・・ハマりまくってる私・・クヨクヨしたあとは前に進むのに・風邪と腰痛治すべ〜〜←地元方言なり
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パニックになって１０年以上・・・もうだいぶ経ちますから・・ 全然平気って言えば平気なんですが・・ 最近、ちょっと体調が悪い・・というか・・ 疲れ気味・・なのかな？ まぁ元気ですけど・・ ぐっすり眠れるんですけど・・ 眠りにつくまで時間がすごくかかったり・・・ 睡眠剤飲んでも寝れなかったり・・ でも・・・具合が悪いってほどではないんですよね まぁ気持ちが↓になってる感じなだけです。。 今日は映画に行こうと思ったのですが・・ 起きたらなんかだるくて・・ ワンコを迎えにいきまして・・ 家でゴロゴロしてました 歯医者へ来週の月に行ってきます〜〜
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今日は休みでゆったり寝て・・午後６時から心療内科へいきましたが・・ またやってしまった 詳しいことはコチラ→ばかやろ〜 を読んでくださればうれしいですなり でも・・気は持ちようさぁ〜 さぁがんばろうなり
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今日は心療内科の診察日でした。。 特に変わったことなく・・お薬をいただいて帰ってきましたが・・ ちょっと変わったことは・・ 睡眠導入剤のマイスリーってお薬を飲んでるのですが・・ 昼寝が出来るって事は・・ 睡眠のリズムの問題だと考えていたので 先生と相談して １０�世�ら５�世魄豌鵤仮�づつ出してもらいました それを・・取り合えず１錠飲んで・・寝ることにしました もちろん・・仕事のときは昼寝はしませんが・・ 少しづつ自分でも薬から離れたい・・ と言ってますが・・今でも仕事前にはデパスというお薬は飲まないし・・ 結構薬からも距離を置ける感じにしてます もちろん・・まだまだ飲まないといけないのですが・・ 健全な精神は健全な心・・ パニックとも向き合ってますので １０年以上薬を飲んでますが・・ 減らしていけそうです。。 ちょっと今日は暗い？話題ですが・・ メンタルの病は時間はかかりますが・・ 心に少しゆとりもって好きなことを考えてると・・不思議とパワーが出てきます 身体＝心・・ 健康であるためには笑いと食事と睡眠と好きなことと・・そんなものがたくさん詰まった 箱を自分で作るのが大切なのかな〜〜と考えたゆいでした☆
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