青い空の下

１週間

今日は金曜日、お弁当の１週間が終わりました。

左が鮭で右が豚の生姜焼きです。

今日のお弁当

６００ｍｌのお弁当箱につめると約６００kcalになると、本で読んだ。

６３０ｍｌのお弁当箱につめてみた。

３食とも、お弁当箱につめてから食べてみると、食べる量がわかるそうです。

今日のご飯は、昨日のたけのこご飯です。

お弁当

最近、主人は週１回コミュニティーカレッジでクラスを取っている。

仕事が終わってからなので、その日はお弁当を作っています。

先日、サンノゼ・ミツワの近くのヨーグルト屋で食べたヨーグルト。

好きな味のヨーグルトをセルフサービスで選んで、トッピングをして量り売りで支払います。

＄３ぐらいでした。

                                            150x200

またお弁当

今日はしょうが焼きです。

朝食ぬきのダイエット（５月１２日の記事参照）を始めて１週間ぐらいになりました。

今朝、気づいたのですが顔のむくみが取れてきたようです。

以前は目の下がくぼんでいたのですが（たぶん他がむくんでいたため）、目立たなくなってきました。

しばらくこのダイエットを続けてみようと思います。

今日のお弁当

今日のお弁当。

鮭、卵焼き、セロリとジャコの炒め物。