こんにちは、ゲストさん
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巷でウワサの 『ビリーズ・ブートキャンプ』 、 会社の人が買ったは良いが、一向にスタートする気配なし…。 しかも、正規購入なので、 3週間以内に、1週間の体重などの記録を返送して5,000円キャッシュバック に返送しなければ… そこで、一番結果が出やすそうな私にその使命が…(笑) 案外、まじめに楽しくやってはおりますが… ビリーさん、、ちぃと 「ハード＆ムズカシイデス！！」 (笑) そんなに運動神経は鈍いほうではないと思うんですけど…(^^; (因みに、運動歴は、学生時代はバスケ、成人後 〜 現在はスキー。) 特に、空手風の 『パンチ』 。 一生懸命マネてはいますが、自分でも笑えるほど、あきらかに違う… なんだかへんてこりんなことになってしまうゾ…(笑) 確かに、着実に体重も体脂肪も、すこぉ〜しずつ減っておりますがね…。 あんなにバカ売れしてるけど、 みんなちゃんとついて行けてるんでしょか？？ そっちのが興味ある(笑) ま、とりあえず終了までついてきますよ…(笑)
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コメント（5）
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そういえば、三ヶ月ほど炭水化物抜きダイエットたるものを実践してみました。 と言っても、一般的に知られている正しい方法であったかは定かではありません…(笑) とにかく、 ・お米 ・パン ・めん類 ・ピザ ・パスタ を抜いてみたのです… その他は、油物であろうが、肉であろうが、それはそれはたらふく(笑) どうしても甘いものが欲しくなるので、チョコレートとか、あずきとかも… ランチもお弁当を買うときは、きっぱりと 「ご飯いりません！」 外食でランチメニューを頼むときにも、これまたきっぱりと 「ご飯なしでお願いします！！」 と、がんばりましたよ(笑) ま、お店の方は「えっ？？なしですか？？」と、少々キョトンとされてましたが(笑) おかげで三ヶ月で、体重は4kgちょっと減りました！！(^^)v が…やっぱり偏った食事はあまりカラダには良くないんでしょうね… 少々体力などが衰えてくるのを感じ、 更にはカラダが慣れてきたのか、体重が減らなくなってきたので、 最近はちょっと炭水化物も食べてますけど…(笑) でもまぁ、確実に減ったので、「やればできるやんっ！」と 少しやる気になってます(笑) この方法は、他の物お腹いっぱい食べれるし、面倒くさい計算とかもないので 精神的なストレスがなかったのが勝因（←おおげさ(笑)）でしたね。 いやぁ、、リバウンドする前に「別のダイエット法」を探さないと… 『情報求む！！』m(__)m
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先週末恒例の、真面目な体重測定 しました。(笑) |
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あれ？赤くないビスコ！ 近くのお菓子屋さんで見かけ、 「ジャケ買い」 ならぬ 「パッケージ買い」 してしまいました(笑) そして、お昼ご飯を食べ損ねた日、早速食べてみました(^^) 「小麦胚芽入り」 で、 「クラッカー」 にクリームがサンドされていて、 赤ビスコとはまた違った感じでなかなか美味しい。 そして、何気なぁ〜くパッケージを見ていると… 「ビスコには乳酸菌が1億個入っています。(1袋(5枚)当たり)」 の文字が… 「1億個？？？！！！」 あまりに聞き慣れない単位なので思わず笑ってしまった(笑) が… 調べてみると、乳酸菌にも色々あるようですが、案外すごい単位なんですね… ・ヤクルト → 150億個(1本当たり) ・朝のブルガリアのむヨーグルト → 200億個以上(1本当たり) ・ピルクル → 150億個(65ml 当たり) などなど… ビスコに含まれる乳酸菌も、 「生きたまま腸に届く」 種の乳酸菌らしい… 腸の働きがあまり良くない私には必要だ。。 「おいしくてつよくなる」 し… これも個人的ダイエットフードに仲間入り！(^^)
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先週末「梅雨の中休み」に、 山歩き に行ってきました〜(^^) 「山歩き」と言っても、奈良の『若草山』。 小学校の遠足で行ったなぁ… この前母親も行ったって言ってたなぁ… そんな心持ちで臨んだところ… 痛い目にあいました…(笑) まずは「近鉄奈良駅」から、 目指す『若草山』登山口へ向け、奈良公園を ひたすら競歩！！ (笑) どうなんでしょう…普通に歩くと15〜20分くらいの距離でしょうか？？ やっと登山口に着いたところで、水分補給＆放出。。 そして、入場券(大人150円、3才以上小学生80円)を購入し、いざ登山(？)開始！！ をっ、 春期開山は6/18(日)まで だったのね。ギリギリセーフでラッキー(^^) 【げげっ、、階段か？？】 【おいおい、、以外と急でないかい？？？】 不安的中、一段ずつにはちと低く、一段飛ばしにはちと高い、 どうも歩幅に合わない奥行きのせま〜い階段がひたすら続く… 【をっ？そこまで登れば斜面か？？】 と思いきや、、カーブを描いてまだまだ階段… カーブに沿ってひんやり木陰になり、 周りは緑に囲まれて、それはそれは気持ち良い。。 きっと、普通に会話しながら登るようなペースなら… しかし今回は、 かなりのハイペースっ！ 普段、せいぜい1F〜3F程度の階段しか上り下りしてない私は、 あっと言う間にヒーヒー息が上がってきた(^^; 【あとどれくらい続くんだろ…】 先が見えない状況にめっぽう弱い私の精神状態が悪くなりかけたころ、 「一重目(ゆっくり登って15分程度)」に到着！！ 振り返ると 一面に広がる奈良の街！生駒山！！ お弁当を広げる人たちや、走り回る子供たち。 そしてそこからは階段横の斜面も歩行可！ 「をを〜っ！！」 すっかりテンションも上がり、、後半は案外(精神的には)ラクに頂上到着〜！！ 視界には 奈良盆地大パノラマ！！ 東大寺や興福寺も見えますねぇ〜！ 「気持ちいい〜！！(^^)」 あっと言う間にさっきまでの苦しみは忘れて、鹿に囲まれゆっくり休憩〜(^^) 下りは、今見下ろした景色に向かって歩いていくようで、これまた楽しい。 足下を気にしながら下りないといけないのがちょっと残念だったけど。 そして、 『東大寺南大門』 へ回り、門の左右にいらっしゃる 1203年(建仁3年)に運慶・快慶らによって、わずか69日間で造像されたといわれる 『国宝、金剛力士像』 を見上げて、トレーニング(？)終了〜！ 「いやぁ〜、楽しかったぁ〜〜〜！！」 これで、今シーズンは ヒラフの山 上れるかしら…(笑) いやいや、今のままだと登れても滑り下りる体力と筋力がもたないな… よぉ〜し、冬までにもっと登るぞ〜(^^) ○総歩数：11,017歩 ○総消費カロリー：481Kcal ○総脂肪燃焼量：16.5g なぁ〜んだ…以外と少ないのね…(笑) 体重は、「柿の葉寿し」食べて帰って、先週より1.2kg減！！でした(^^) ※若草山は、標高約342m、全山芝生におおわれた三つ重ねの山。
頂上には鴬(うぐいす)塚古墳とパノラマが広がる 子供やお年寄りでも楽しく登れる、 そして、その気になればふもとから山頂まで20分ほどで駈けのぼれる、 はたまた、ドライブウェイで車でも登れる山です。。 念のため…(笑) |
