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しばらく休んでいた、カテゴリー「勝てそうなソフトバレー」を再開してみたい。
ということで再開１回目は、セッター編
オーバーバンドパスが上手いチームは、試合前から強さを感じる。旧ユニチカのバレーチームがあった頃、小島監督から聞いたことがある。ユニチカでは毎年バレーの名門高校から新人が入部してくる。最初の半年は対人パスでオーバーパスを２０００回、アンダーパスを２０００回毎日やらせるとのこと。基本は出来上がっているであろう彼女らにでさえ、それほどパスは重要であるということである。私がバレーを始めた頃、アタックはどうも苦手だったのとセッターにあこがれて、ブロックのできるセッターになろうと思い、全日本などの男女を問わず一流のセッターを見て真似をした。
これまでに修得したことをリストにしてみると
①オーバーもアンダーもパスを出す方向に、正しく正対すること。バックパスも正しく背中を正対させる。 ②早くボールの下に入り、おでこより上で両手で正しい三角形を作りボールの落下を待つ。手の形は、最近は自分の後ろ頭を両手で包んだ形と教えているようである。 ③肩から指先まで力を抜く。力を抜かなければボールは遠くに飛ばない。落ちてくる生卵を、腕と手をバネにして卵が割れないように受け止め、バネの反動でボールを飛ばす感じ。 ④セッターは特にパスの精度が要求される。手がボールに触れパスを出す瞬間は、一瞬体（頭）を静止させる気持ちが必要。 ⑤ボールに触れるのは、親指、人差し指、中指とわずかに薬指。そしてどの指も指紋より先端が触れる。親指と人差指だけでパスをする練習をよくしたものである。
⑥ボールの下に入るのが遅れても、パスを上げた後の姿勢は、上げた方向に正対すること。 ⑦セッターは特に、手が高い位置でパスが出来るように。トスの種類が増やせ、相手ブロックを振り回すようになれる。手の位置が高いと、ネットに近い返球は自分で２アタックしやすい。 ⑧セッターの仕事の一つに、ブロックされたときのフォローがある。トスをあげたらネット下にすぐにしゃがんでボールが落ちてくるのを待つ。 これで何度もボールをつないだことを思い出す。 ⑨相手のブロックが高い場合は、アタッカーと打合せしてトスを少しネットから離すなど、工夫する。 ⑩パスは「愛」である。「つないでくださ〜い」、「打ってくださ〜い」と心を込めてパスをする。 ⑩セッターは主役である。 (2011.9.1) |
勝てそうなソフトバレー
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バレーの基本中の基本である「ボールは体の正面で」のとおり、ボールに正対してレシーブすることに集中する。具体的には両脇を絶対に開けない気持ちがあれば自然に正面に体が回りこみ、その流れでセッターへも体を正対させながら返球できる。 胸から上に来たサーブをアンダーでレシーブするプレーヤーが多い。セッターへの返球精度が悪くなるし、プレーのリズムがどうも間延びする。なのでもっともっとオーバーハンドパスを練習し、オーバーハンドレシーブを採り入れていくべきだと思う。オーバーハンドの場合も正確に体の正面で処理しなければならない。変化するサーブに対してもオーバーハンドレシーブの方が安定するように思う。 セッターへの返球は低すぎないこと。トスアップの下手なセッターに対しては特に。セッターが余裕を持ってボールの下に入れる時間をつくってあげることが大切。そうするとアタッカーも余裕をもって助走がとれる。今日はこのへんで余裕を持ってゲームオーバー。(2010.3.25) |
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月曜日の夜、市のスポーツセンターで汗を流すソフトバレーは一週間のうちの重要なルーティーンになっている。初心者が「勝てそーなソフトバレー」と題して、日ごろ気にしながらプレーしていることを書き残してみたい。ということで3回めの今回は サーブ編�� 相手コートの後方にサーブを出しつづけると、前にスペースができてくるので、たまにはそのスペースをめがけて落とす。手の振りは変えずインパクトの瞬間に手を止めると前にボールが失速して落ちる。ネットに掛けないことを意識する。日ごろ練習したことのない打ち方を試すのは、味方が勝っているときにやる。 日によって、どうもサーブが大きくエンドラインを超えてしまったり、ネットにかかってしまうことがある。こんな日は、サーブのリズムが早くなっている場合である。ゆっくりボールの芯を打ってみる。 サーブ順について。1番はサーブが安定して入れられる人を。2番は強いサーブが打てる人を、サーブに不安がある人は3番目以降になるよう全員のポジションを決める。 サーブレシーブが弱いプレーヤーをつづけて狙うのは、かわいそうなので大きな試合以外にはやらない。集中して狙ってあげるのが本当の思いやりかもしれないが。 相手が弱くて、得点差が多きくついたら（仏心で？）やさしいサーブを出してラリーが続くようにしている。 今日はこのへんでゲームオーバー。(2010.3.20) |
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月曜日の夜７時から2時間、市のスポーツセンターで汗を流すソフトバレーは一週間のうちの重要なルーティーンになっている。これまでの経験をもとに、初心者が「勝てそーなソフトバレー」と題して、日ごろ気にしながらプレーしていることを書き残してみたい。ということで２回めの今回は サーブ編�� 球技とは、相手がいないところへボールを持っていった方が勝つ競技。なので、サーブも相手コート後方のコーナーエリアめがけてボール押し出すように打つことを心がける。サービスエースになりやすいほか、相手のフォーメーションをくずすことができる。 一方のコーナーを狙う所作をみせておいて、反対のコーナーめがけて打つこともある。 ただし、コーナーをねらうのは、アウトになる可能性も高いので、試合が競っている時や、リードされている時は、安全に、できれば相手コートの半分より後方に入れておく。ラリーが続いている時もそうだが、コートの後方へボールを返すのは特にソフトバレーの場合は鉄則のように感じる。相手プレーヤーがバタつきやすいし、相手コート上にボールが長時間あるということは相手のミスが生まれるチャンスも多いということである。時間があるうちに味方のフォーメーションも整えられる。サーブの時には得点差をよく確認するクセをつけることも大切だ。今日はこのへんでゲームオーバー。(2010.3.16) |
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ソフトバレーをはじめて約６年になる。月曜日の夜７時から2時間、市のスポーツセンターで汗を流すソフトバレーは一週間のうちの重要なルーティーンの一つになっている。９人制バレーとソフトバレーの経験から、初心者が「勝てそーなソフトバレー」と題して日ごろ気にしながらプレーしていることを、あまりマニアックになりすぎないように書き残してみたい。ということでまず、 サーブ編 �ー最圓両�ない変化球サーブを ○失敗の少ない、ちょっと強いサーブを打つことを基本とする。ここでいう強いサーブの意味は、ゆるくても相手にとって嫌がられ確実に相手コートに入るサーブを目指す。 サイドスイングでゆっくり打ち出す変化球サーブが、技術的にもシンプルでかつ効果がある。フローターサーブは安定したトスアップがむつかしいので、安定度からするとサイドスイングサーブの方が簡単。 サーブはボールの芯を打つことだけを（強く）意識して打つ。ボールを正確に手で２等分するイメージでもよい。正確に芯を食うほど回転が少く、大きく勝手に変化してくれる。打った瞬間に腕の振りを止めるとボールは相手コートの前方にストンと落ちるし、手の振りを長く押し出してやると後方に伸びるボールとなる。 フローターは芯を食わないと単純回転になり相手のチャンスボールになる。 ソフトバレーでは、下から打つ安全サーブをほとんど見ないが、安全サーブも芯を食ったらネット越しに浮き上がってくる変化球になり有効である。今日はこのへんでゲームオーバー。(2010.3.8) |
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