皇室廃止を

小和田と雅子と皇太子は許さん。という方針に変えました。以上

食事

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ドラゴンフルーツ

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娘が職場でもらって帰ってくれた。私は初めて。あっさりした甘味のフルーツだが(キューイに近いかも?)エキスを化粧品に使うこともありと聞いて、高価な食べ物なのにもったいないなと思った。

 納豆はあの放送の後もダイエットに良いとは思わなかったが、健康のために一パックづつ食べている。大体ダイエットは何かを食べるだけで成功するわけないではないか?運動と食事のバランスが大切なのだと思う。確実にいえることは老いが進むと痩せてくる。

 ダイエットより、病気にならない体を作ることの方が重要だと思う。余計なお世話だが、皇太子夫妻の体つきは健康的ではないような気がします。こういう方々に、健康的な生き方の手本として納豆を召し上がっていただきたいけど。無理かなあ?

痩せるためには?

 ここ数年体重が徐々に増えてきた。それにつれて冷え症状もひどくなった。私の最大の問題点は便秘である。寒天、根野菜、ヨーグルト、腹筋運動、健康食品、あらゆることに手を出してどれも解消につながらなかったが、ひょんなことから納豆の効果を知り毎日2パックづつ食べ続けたところ(苦手な私にはかなり苦痛だったが便秘解消のためがんばりました。)毎朝快調になった。納豆は健康特集ではあまり紹介されていないが腸内の善玉菌を増やしてくれるので腸の働きを良くするのだそうだ。

 長年の懸案が解消して、後の問題は健康的にやせること。これもいろいろやったが簡単にいかない。専門家のアドバイスを受ける必要があるように思いジムに見学に行った。ジムって高そうで敬遠していたが何とか払える額だったし、同年代の人も大勢いたのでやってみようかと思っている。最近周囲で太りすぎて病気になり、本人、介護者ともに苦労しているのを多く見るにつけ痩せる必要性を痛感している。

 という記事を読みました。おいしい薩摩芋を使えば焼いもも確かにおいしいでしょう。薩摩芋を使ったものは焼酎とか、スイートポテトなどが代表的ですが、長崎の郷土料理の「かんころ餅」もおいしいですよ。

 このお餅、長男の彼女が毎年送ってくれます。何でも五島に住むおばあちゃんが手作りしてくれるものとか。大変手間のかかる物だそうですが、薩摩芋ともち米で作ったお餅は自然な甘味につい手が出てしまいます。心が癒される食べ物といっても過言ではありません。昔はお米の代用食だったらしいのですが、健康志向の今もっと見直されても良い食品ではと思います。

 朝からこんな話で申し訳ないです。(苦笑)

 便秘に悩まされて久しいですが、薬、健康食品、いいと言われる食品をいろいろと試してみて、自分にはやはり腹筋を鍛えることと、牛乳や寒天を毎日取ることが一番効果が出るのではという結論になってきた。まだ続けて効果をみる必要があるが、様々な健康番組で取り上げられた寒天は別格ではと思う。

 また元々弱かった腹筋が年を重ねるにつれてますます弱くなって便秘傾向に拍車がかかったのだと思う。従来から言われてきたことを忠実にやっていくことが健康を維持するには一番ですね。

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