Santafe style

ランで遠州灘に初日の出を

　今年の元旦も晴天予報。ランで遠州灘に初日の出を観に。

●新居関所前にて。夜明けまで10分前。

●遠州灘に到着後、ほどなくして初日の出。今年は水平線からの日の出を撮影することができました。

1521kmのロングディスタンスレース

　本日も引き続き休息日としノートレ。ランニングについて情報収集を。現状の走力はフルマラソンまでなら何とか走れますが、まだウルトラを走り切る脚力は無し。走力アップについて検索しつつ、国内のロングディスタンスレースで、どの程度長いものがあるのか検索してみました。

●本州縦断フットレース　距離1521kmで制限時間720時間　青森県から山口県下関市まで。

期間は7カ月ですが、一気に走る方もおり、単純計算で一日50kmは走ることに。最速記録は437時間で毎日80km以上の計算。インタビュー内容が記事になっていました。大きな故障なく一気に1521kmを走り切る走力に感服です。

http://therun.jp/15204

なお現時点での完走者は13名とのこと。

袋井クラウンメロンマラソンに参戦

　今年も袋井クラウンメロンマラソンに参加してきました。ゴール後にメロンを食すことができます。

●コースはこれまで経験してきたフルマラソンの中では一番高低差があり、足を削るコース　前半２０ｋｍはアップダウンしかなく、ここでいかにして足を残すか、下りをうまく利用するかがタイムアップのポイントになります。またゴール前の１．５ｋｍの上り坂はえぐいですね。

●今回も受付前に会場に到着。コース最後に上る坂が写真左の箇所です。

●この時点では晴天

●エコパアリーナ内のスタンドで更衣可能。雨風がしのげ、座席もあるため、とても快適。

　今回は前回のタイムを短縮するため、前半10ｋｍから積極的に下りで飛ばして、20kmで110分。そのペースを維持しながら33kmまでは特に問題なく、懸念の30kmでのガス欠も今回投入したサプリの効果か、速度はあまり落ちていませんでした。ただし34kmくらいでいきなり右ひざの腸脛靭帯にいやな痛みが。じょじょに痛くなり、早歩きのスピードしか出せなくなってしまい失速。前半の下り坂で靭帯に負担が来ていたようです。結局、4時間23分でゴール。前半に足を使いすぎました。

　なお、ゴール後のメロンは非常に美味でした。

　1018年12月までの一年、下りの走り方を鍛えて、来年も参加します。

●参加賞は大判タオル　

ロングディスタンス用サプリメント導入

　明日は袋井クラウンメロンマラソンのフルに参加予定。2016年参加時は30kmからガス欠と、おなかの不調で4時間30分かかってしまったため、今回は、脂肪燃焼サプリを購入、1週間前から投入中。30km以上で発生するエネルギー枯渇時に脂肪を効率よく燃焼できるとのこと。上武大学駅伝部も採用しているとのことで、実戦での効果も実証済みの模様。

村櫛ラン

２週間後は袋井クラウンメロンマラソン。ランでウィンドショップの艇庫費用を支払いに。

●みんなのcafe　村櫛店

6ｍ２台のセイルでジャストな北西のコンディション

　風が冷たく腹痛になりましたが、いい練習になりました。