Santafe style

袋井マラソンに向けてトレ

　来月は袋井の袋井クラウンメロンマラソン。去年も参加してますが、タイムがいまいちでしたので、今年は負荷を高めにしてトレーニング中。本日は長距離練習で35kmを。写真のアルティメートダイレクションのトレラン用ベストを着用して、ドリンクと補給食を入れて、3時間ちょっとのトレを。かなりの強風でしたが、雲一つない晴天で気持ち良いトレになりました。

浜名湖マラソン10kmに参戦

　今日は浜名湖マラソン、天気予報では、12度程度で肌寒いレースになりそうだったため、ファイントラックのアンダーに自転車用ジャージで。会場まで走っていける距離なので、自転車用のリュックを背負って走って会場入り。

●受付開始時の７：３０頃は晴天。

●浜名湖競艇横にある特徴的な橋、ただしレースのルートにはなってはいませんね。

●今年は、競艇内が工事中とのことで、ゴールは競艇西の駐車場。

　例年は競艇場内での待機が可能でしたが、工事中のため、一旦走って自宅へ。レース前の30分くらいに再び会場入り。自宅からの往復でアップは完了。なおレース開始の10時ごろには曇天となり、肌寒いレースに。ただ10kmはかなり高強度で走るため、ショートスリーブ、ハーフパンツでも汗だく。なお10kmは、関門があり8kmの距離で1時間の足切りで比較的厳しいため、途中で歩き出している人はあまりいませんね。今回は、比較的風が弱かったため、記録を狙ってましたが、自己ベストには6秒及ばず、47分の結果でした。

　今年はランニング教室にて走り方を矯正した効果か、ダメージが少なく走れるように。ただ心肺が追いつきませんん。ベストを狙うべく、来年も参加します。

明日は浜名湖マラソン

　明日は第９回浜名湖マラソン。天候も晴れ、爆風予報。今回も10kmに参加予定。いつものモールトンでのトレーニングコースを今回はランです。

マラソンHP参照。http://www.kosaishitaiikukyokai.jp/hamanakomarathon/

●ほぼ浜名湖を望む眺望で明日は強風のため富士山も見えるでしょう。

箱根滝ラン

　箱根へランニングを兼ねて観光に。目的は旧箱根の史跡をめぐりながら、神奈川県下で最大の滝である飛龍の滝　を観ること。

●飛龍の滝　紹介情報

●スタートは箱根湯本から　5:30スタート

●旧東海道を上ります。早朝のため車の往来はほとんどなく安全。写真は箱根湯本の温泉街

●ところどころ、木陰があり夏でも比較的走りやすいコース。ただし、この日は小雨で気温も20度以下と非常に快適。

●道沿いに箱根旧街道の史跡を示す石碑が。

●国道脇に石畳が続いていますが、今回はスルー。

●ふもとから6km程度で畑宿に到着。ここは箱根寄木細工で有名です。

●本陣跡を示す看板が。なお、庭園は現存しているようですがここもスルー。

●ちなみにここまでの行程は6%の斜度とかなりの坂道。金指寄せ木工芸館を超えてすぐのカーブに登山道への入り口が。

●ここを起点にさまざまなルートで箱根の随所にアクセスできます。

●滝までは登山道入り口から1.2kmくらいで旧東海道から0.5kmくらいは写真のような舗装道。

●途中から滝までは写真のようなガレ道。小雨のため岩が滑りやすいため慎重に。平均斜度は20%程度です。

●登山道入り口から20分弱で到着。前日の雨のためか滝の水量はかなりのもの

●滝は２段で構成されて、上段は１５ｍ、下段は２５ｍ。上段は幅広く迫力満点。

●下段の滝

　往復15km、獲得標高530m程度で2時間のランとなりました。なお飛龍の滝からさらに130m程度上って国道1号に抜けて、そこから箱根駅伝コースを12km下る、21kmの周回コースも楽しそうです。

TJARの聖地再訪

　4月18日にTJARのゴールである大浜海岸にモニュメントが設置とのことで、どのようなものかを観に。

●選手たちはこの通りを北からやってきます。

●大浜海岸への階段を抜けてゴールに

●上の写真の間にモニュメントが設置。高さ２ｍ、幅３ｍはあろうかという巨大なもの

●歴代優勝者とタイムが

●人力での競技におけるレースマップで日本全景がわかるものはあまりないかと

●2016年、このゴールに立ち会うことができたので、この看板の写真は感慨深いものがあります

　参加できる脚力はありませんが、次回もきっちり応援します。