今日も暑い〜

 

 

今日もなんて蒸し暑い！

 

今日は朝ちびちゃんを園へ送り、そのまま近くの区民公園へ。

最近、脚のプニョプニョ差加減に、まずい〜、と一念発起して、スクワットと、後ろへ片脚ずつ上げる運動を始めていました。
しかし、なかなかそれだけでは、効果が見られないので、本当はランニングが効果ありそうだけど、手始めに先ずは、ウォーキングを毎日続けてみようと思う訳です。

本に、体の一番大きな筋肉である大腿筋と大臀筋を鍛えると、代謝が上がり、燃えやすい体になるとあったのよ。
単純な私は、「これだ！」と思ったわ。
お金はかから無いし、自分の努力でなんとかなるなら、物は試しというものです。
ヨガやピラティスも興味あったけど、思うように時間も取れないので、自助努力に敵うものはないのではないかと。

効果があれば、めっけもの。

という訳で、20分程、福山雅治。ましゃの歌を聴いて、声に酔いしれながら、むふふ。
緑豊かな公園を堪能してきました。
はよ、無くなっておくれ、このぷにょぷにょお肉！