宇都宮での子育てを楽しむ

宇都宮近郊の親子で楽しめるイベントを紹介します

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2016年2月19日(金) 子育てサポートヨガ

参加者は10組程度
うち1組は、先日体験されて新規入会された方、
2組は、体験で初参加の方でした。(入会お待ちしています
子どもたちは、走り回ったり、一緒に遊んだり、
楽しそうに過ごしていました

いつも通り、ストレッチで身体をほぐした後、
開脚しての前屈など。
今日の自分の身体の状態を見ながら、ほぐしていくと、
徐々に柔軟になっていくことに、毎回ビックリ
いや、ちゃんと毎日自宅でもやればいいのだけど・・・なかなかね

最近の先生のオススメは、膀胱マッサージ
膀胱は内臓だから、マッサージって・・・?、と思った方、
是非、子育てサポートヨガにいらしてください
文章では伝わりにくいと思いますが、一応書いてみますと、
1.仰向けになって膝を立て、膝を左右にパタンパタンと倒す
2.四つん這いの姿勢から上半身を沈め、お尻が上がった姿勢で、お尻を左右にフリフリ
の2種類の運動です。

先生のお話によりますと・・・
膀胱は水風船のようなもの、その伸縮の柔軟性が重要。
尿がいっぱい溜まることにより、膀胱が膨らみ、尿意をもよおす。
心配だから、と、溜まりきる前に排尿してしまうことが増えると、
膀胱があまり膨らまない状態が続き、その大きさが常態となってしまう。
すると、溜められる量が少なくなり、頻繁に尿意をもよおす = 頻尿、になってしまう。
その状態を防ぐために、膀胱マッサージが有効。
※私なりに文章にしたので、語弊がありましたら、申し訳ありません。

私は、昔、膀胱炎になったことがあり、すっごく痛かったし、辛かった・・・
なので、小まめにトイレに行かなくては、という思いが強いです。
確かに、ちょっと頻尿気味かも。。。
膀胱マッサージを始めてから、ちょっと間隔が空くようになった気がします
でも、コーヒー飲むと、ダメですね。。。コーヒーの離尿作用ってすごい。。。

そんなこんなで、最後は、鋤のポーズや逆逆立ちのポーズで終了。

子育てサポートヨガでは、メンバーを随時募集中
参加してみたい、と思われた方、詳しくは、以下のページをご参照ください。


さて、本日は、前年度(子育てサポートヨガは2月で年度切替え)のお礼として、
先生に花束などをお渡ししました
そして・・・私も前年度の代表のお礼をいただいてしまいました
何もしてなかったのに・・・皆さまありがとうございます
こんなステキな花束でした
イメージ 1

早速飾って、爽やかな香りを楽しませていただいております
イメージ 2

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