★男の子ふたりの育て方★

食べ放題へ・・・

１年ぶりに食べ放題に行ってしまいました。

あぁ〜


パスタ・パエリア・ピザ・サラダ・スープ・中華・フルーツ・アイス・ケーキ

動けなくなるまで、気持ち悪くなるまで、食べてしまった・・・




以前、数ヶ月に一回の割合で行ってたときより

食べられなくなっていました。

年？

胃が小さくなった?


でも一日たつと「また行きたい〜」と復活しています。

手術跡

この年末年始でまた太った気がする・・・

おなかが痛い・・・


なんでかというと、私は帝王切開で子どもを産んでいる。

事情があって縦切り。


太るたびに　おなかの手術跡が広がってチクチク痛くなる。


手術後はわずか２ミリくらいの線だったのに

今は１センチ以上あるかも・・


ああ、痩せよう。

朝から

夕べ子どもと添い寝していたら、１０時前に寝てしまったので

夜中の３時には目が覚めてしまった。


ブログ更新したりしてるうちに、

気がついたらポテチ１袋、コーヒー（甘いの）２杯飲んでいた。



本当にもう・・・・


普段も在宅ＰＣワーカー

この調子でお菓子が止められません。

休憩・・・

最近いろいろ忙しくて、実家とうちを行ったりきたり・・

なので(いつもの言い訳）

ダイエットお休み中・・・


もう少しやる気が出てきたら、もう一度がんばります。


ああ　でもクリスマスお正月はもう間近・・・・



基本に戻って

ビリーでもやるか！

冷え性も改善するかも・・・？

ダイエット２週目

ダイエット日記２週目

１１月５日　　朝　　　コーヒー　ガーリックパン　みかん
　　　　　　　　昼　　　キャベツ　牡蠣鍋　おじや

　　　　　　　　　★おやつ★みかん★

　　　　　　　　夜　　　マーボーナス　大根と油揚げの煮物　エビチリ　（ご飯抜き）コーヒー

　　　　　　　　　　→５８．２ｋ

　　　６日　　朝　　　コーヒー　パン　ほうれん草と卵のバター　大根の煮物　柿
　　　　　　　　昼　　　コーヒー　キャベツ　パン　朝の残り

　　　　　　　　　★おやつ★ビスケット１２枚★ストレス

　　　　　　　　夜　　　キャベツ　にら卵　マグロ１切れ　肉じゃが　味噌汁２杯　（ご飯抜き）
　　　　　　　　　　　　→５９．４ｋ

　　　７日　　朝 　　コーヒー　焼肉　ごはん　ブロッコリーミニトマト　柿
　　　　　　　 昼　　　焼きうどん１．５人前
　
　　　　　　　　　★おやつ★ミスドのチュロス★頂き物
　　　　　　　 夜　　　キャベツ　ごはん　ナスのてんぷら４個　芋てんぷら１個
　　　　　　　　　　　白菜とお肉の重ね焼き　味噌汁

　　　８日　　朝　　コーヒー　しゃけおにぎり　
　　　　　　　 昼　　冷凍のスパゲティ
　　　　　　　 夜　　肉団子なべ　

　　　９日　　　朝　　コーヒー　パン　みかん
　　　　　　　　 昼　　忘れた
　　　　　　　　　★おやつ★ドンタコス１袋★←反動
　　　　　　　　 夜　　ハンバーグ２個（小さいの）

　　　１０日　 朝　コーヒー　パン　白菜シーチキン　みかん　　
　　　　　　　 昼　ビックマックセット
　　　　　　　 夜　キャベツ　お肉野菜　味噌汁　（ご飯抜き）

　　　　　　　　　　　　→５８．６ｋ

　　　１１日　 朝　コーヒー　パン　みかん
　　　　　　　 昼　おにぎり　バナナ　みかん　コーヒー

　　　　　　　　 ★おやつ★ポテチ

　　　　　　　 夜　なすのミートスパゲティ
　　　　　　　　　　　　→５９．２ｋ


先週はイマイチ
ダイエットの反動でビスケット１２枚とかドンタコス１袋とか食べすぎだぁ〜

運動もあまりせず・・・

基本は運動だよね！


今週は腰まわしダイエットをやるか！