宮の湯スタッフブログ

宮の湯は、お食事・テナントのみのご利用も出来ます!ぜひ、宮の湯へ遊びに来て下さい♪

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入浴の心得 サウナ編

いきなり高温は避ける。
 
高温にいきなり体をさらすのは好ましくありません。
温度の低いところで数分程度、体をならします。
 
 
徐々に高温へ。
 
温度の低いところでならしたあと、
徐々に温度の高いところへ移るようにしてください。
 
イメージ 1
 
 
 
掛水、掛湯で汗を流す。
 
イメージ 2
サウナ室を出たあとは、掛水や掛湯で汗を流します。
 
 
水分を十分にとる。
 
イメージ 3
 
大量の汗で水分が排出されますから、
水分補給を忘れないようにしましょう。

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