癒しの君と呼ばれて・・・・

レモングラスティー

 

 

　　　　　　　　お早うございます。。。　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　レモングラスティーと手作りランドグシャを

　　　　　　　　　頂きました。　　

 

 

　　　　　　　　沢山、焼いたので明日仕事場に持って行きます。

 

　　　　　　　　

するめダイエット

するめがダイエットに効果的な理由は？

ダイエットを成功させるのに一番重要なのは、カロリーを消費しやすい体を作ること、つまり基礎代謝を上げることです。そのために有効なのは筋肉の量を増やすことで、筋肉が少ないとなかなか痩せられないうえにリバウンドもしやすくなります。今ある筋肉を維持する、または増やすのに有効なするめは、たんぱく質が豊富なだけでなく、低カロリー（100gあたり約300kcal）、よく噛むことで満腹感を得やすい、とダイエットにピッタリです。