天真爛漫な生活

遅ればせながら･･･大阪国際完走しました☆

2007大阪国際女子マラソンから丸1年･･･。
再チャレンジになった2008大阪は･･･14分自己ベスト更新です。
あと2分くらい縮めたかった･･･ってのが本音ですが･･･、
まず、無事に帰還することが第一目標だったから、そこは達成！
ホント良かった。
今回走れなかったら、（やっぱりフルマラソンは私には無理･･･）と
思わずにいられなかったと思う。
でも、低血糖がねぇ･･･32km過ぎに症状が出てきた！！
怖くて、動けなくなるのがイヤで、警戒して弛んでしまってもいました。

この国際に向けて、とてもたくさんの人に支えてもらって、
応援もいっぱいで、ずーっと盛り上げてくださって、
もう、ありがとうの気持ちいっぱい！
感謝して、笑顔で走っていこうと、強く思いました。

また、ぼちぼち完走記を載せようと思ってます。
帰ってきたら、やっぱり普通の生活･･･。
帰宅は毎日21時過ぎです。（疲れるわぁ〜、ホントにぃ〜）
そんなでも、走るのが好きで、練習も滞りなくこなしていきたいです。

3連休の休みなき練習

フルマラソンを控えた3連休･･･（休めるわけないじゃん！）
そう、3日連続で河川敷にＧＯ！
普段21時前に帰宅するのが珍しい私の生活･･･。
休みになれば家の中の仕事が盛りだくさん。
だから貴重な連休だったのに･･･素早く通り過ぎた･･･。
内容はともあれ、休みなく走った･･･でも･･･現在は回復期のメニュー。
質より量を感じている、このごろ。
疲労が･･･だいぶあって、夜中に寝言で「脚が痛い〜」と言うらしい。
弱いけどね･･･どこか強気だからフルマラソンを走りに行きますっ！

【最近の練習】
1月8日　60分JOG
1月9日　40分JOG＋WS＋400m×2
1月10日　61分JOG
1月11日　38分WALK
1月12日　64分JOGの中に1km走（3分35秒）
1月13日　ペース走20km（1時間27分30秒）
1月14日　100分JOG（キロ5で）
1月15日　43分JOG
1月16日　40分JOG＋WS＋400m×2

ビルドアップ30km

これがたぶん最終の最長距離走。しかもビルド･･･。
体重が･･･申告より3kg（？）いやもっと増やしているし、
風が今日も強いし、脚がまた膨れ上がってパンパンだし、
言い訳が次から次に出てくるのだけど･･･。撃沈です･･･。
最初から全然走れず、途中でJOGより悪い状態に陥り、
ラストだけ少し上げた。弱さが分かりやすく表現できたビルドでした。
でも、空回りしてもいい覚悟で
「こんなことで落ち込まない！」と言ってみるのでした。

【最近の練習】
1月6日　ビルドできなかった30Km走（2時間34分46秒）
1月7日　47分JOG

【最近のお菓子】
シュークリーム、ボンカンアメ、助六餅

いよいよ大阪国際へ向けて

来てしまいました〜、ナンバーカード通知。
昨年以来、フルマラソンを走ってないんだった。
42km･･･やっぱ長いよね〜。
でも私はこのレースに向けて練習してきたんだから、自分を信じよう！
あと3週間後･･･大阪にいる。
まずは笑顔でスタートラインに立てるように、悔いなき時間を過ごします。

【昨日今日の練習】
1月4日　100分JOG（5'00/km）
1月5日　41分JOG

【昨日今日のお菓子】
みそだれせんべい、ティラミス、プリン
ヨーグルトプリン、たいやき
（減量する意志薄弱･･･です）

ペース走20km

今日の練習はペース走。
ペース走を走るのは約1ヶ月ぶり。
持続走より心拍を上げて、この体感に慣れる目的もあります。
だけど･･･また風がしっかり吹いてる･･･。
河川敷の特徴で仕方がないけど･･･、
車のドアが開けたままの状態でキープしてくれません。
殴り込みに行ける場所があったら、行きますね･･･、
ホントに（私への嫌がらせなのか？）と思えてしまう･･･。
そんな環境でのペース走。
今日はタイムを追わないといけなかったけど･･･「できませんでした」
チームメイトから「ここで練習してたらどこへ行っても大丈夫」と言われたし、
逆ギレして（この強風･･･使い切ってやる！）と意気込むのでした。

私の練習は苦労しましたが、
風が強いから凧揚げしている親子がたくさんいました。
ゲーラカイトが快晴の空高く揚がってました。
私が子供の頃は、お正月には必ず凧揚げしたなぁ。
変り種で、連凧を揚げてるお父さんがいたので、写真を撮らせていただきました。

【今日の練習】ペース走20km（1時間28分40秒）

JOGと刺激を少し･･･

今日は60分JOG。なのだけど･･･、
コーチから、「その中に1km4分切りで走るように」指令が出ていました。
JOGだけで終わらせないのは･･･、
今、正月休み中で弛んでいるのを見通されているせいなのか？
またキロ4って微妙に緊張させるんですよね。
昨日JOGのつもりで10kmを弾けて飛ばしてしまったツケか？
脚が重〜いっ！40分弱JOGしてから、いざトラックへ。
とびっきり飛ばす必要もないけど、トラックだとなぜかムキになる。
脚だけでなく体重も重い状態ながら、まあまあの出来でした。
まだ緊張するポイント練習がありますが、がんばっていきますか！

【今日の練習】60分JOGの中に1km走（3分45秒）

２００８年元日マラソン

あけましておめでとうございます。
今年も走りますよぉ〜！
そんな新年初練習は90分JOG。
でも、毎年恒例の元日マラソンを走りたかったから河川敷へ。
一昨日、持続走30kmで、もう辛さを越えて笑えるくらいの強風に叩かれたのだけど、
今日もだいぶ強い風、しかも低温だから鼻水ダラダラ。
元日マラソンは2km、5km、10kmの3種目。
完走後、完走証ととん汁がもらえます。
だから、90分JOGの中で2km思い切り、10kmをJOGすることにしました。
2kmは体重を増やしていたのが結果にしっかり出て･･･イマイチ。
でもJOGのつもりの10kmが･･･持続走なみに走れてました。
普段は1人でがんばってる練習場所ですが、
ランナーがたくさんいると励みになります。
今年1年も、たくさん走って、鍛えて、強くなりたいです。

【今日の練習】90分JOGの中に2km走（7分40秒）

熱い氷点下

今日はＲＵＮ練習は休養。
だから長野県のエコーバレーへスキーをしに行きました。
積雪60cm。雪質粉雪。の情報からエコーバレーにしましたが、
チョット雪質はガリガリしてたかな･･･。
ところどころ土も見えてたし。
でも山の上へ行くほど雪質も良くなりました。
それで今日は中級コースを難なく転ばずにクリアしてきたから収穫。
今後の自信にしてガンガン滑れるようになりたいです。
いずれは35度のカベにも向かっていきたい！（だいぶ未来になるかも）
マラソン練習の合間が出来たら泊まりで滑りに行きたいけどなぁ･･･。

写真は帰り道で撮った八ヶ岳連峰。
まるでパウダーシュガーをふりかけたように、お化粧していました。

公開練習･･･？

家族「ブログ書いたじゃん。えらいじゃん。で、練習の公開はしないの？」
ホントやたらと注文が多い･･･。訳あって別々に住んでいるからなのですが･･･、
でもね、練習の内容を見て、食事の内容考えてくれたり、
落ち込んでしまった時の対処を研究してくれている･･･。
（と、思ってますよっ！）･･･感謝しています。

たまりまくった、ここ2ヶ月ほどの過去のことしか書けませんが･･･、
しかも、落ち込むことが多かった期間ですが、
「結果から逃げていたら報告も書けない。ここが一番弱い」と
コーチも言ったから、ポイント練習のとこだけ公開します。
11月半ばからは、河川敷名物の強風とも戦ってきましたが、
どんな状況でも《最大の敵は自分自身》と思ってがんばります。

【最近の練習】
11月4日　持続走30km（2:12'52）
11月6日　インターバル300m×10＋｛（400m×2）×2｝
11月8日　持続走20km（1:25'49）
11月11日　持続走30km（2:14'33）
11月13日　ペース走8000m（31'49）＋2000m（8'01）
11月15日　持続走20km（1:25'21）
11月17日　持続走30km（2:15'09）
11月20日　インターバル300m×8＋｛（400m×2）×2｝
11月22日　持続走20km（1:26'32）
11月25日　持続走30km（2:16'26）
11月27日　ビルドアップ走7000m（28'02）
11月30日　刺激走400m×2
12月1日　市町村対抗駅伝4.34km（16'33）
12月2日　持続走15km（1:10'43）＋200m×5
12月5日　ペース走10km（41'48）
12月9日　30kmロードレース（2:08'21）
12月13日　持続走15km（1:06'23）＋200m×5
12月16日　持続走40km（20kmでリタイア1:45'36）＋10kmJOG
12月22日　持続走40km（3:07'00）

書けないブログ･･･

家族「また不安定なの？」
私「なに不安定って･･･最初からそう言うな★」
な〜んて、とりあえずかわしたものの･･･不安定は否めません。
約2ヶ月ぶりの投稿。
開くのも躊躇するぐらい、時間が経ってしまいました。
最近の私･･･、
遊びの部分がなくて、気持ちに余裕がないから塞ぎこみ気味でいました。

けど、このブログ･･･。
また、少しずつ書き込むようにしていきます。

12月2日、市町村対抗駅伝では、みなさん、応援をありがとうございました。
いい経験を積ませてもらい、課題を見つけたレースになりました。
また走らせてもらえるように、強化したいと思います。
そして、12月9日、大阪30kmロードレースで、
東京国際女子マラソンの国際の部の資格をGETいたしました。
今年は選外になって走れなかったけど、
最終の記念大会となる来年の東京国際は走れそう･･･。、
次の目標は「大阪国際女子マラソン」。
低血糖状態に陥らずに元気に走りきりたい。
今は、どう克服するか？試行錯誤で練習しています。