公開練習･･･？

家族「ブログ書いたじゃん。えらいじゃん。で、練習の公開はしないの？」
ホントやたらと注文が多い･･･。訳あって別々に住んでいるからなのですが･･･、
でもね、練習の内容を見て、食事の内容考えてくれたり、
落ち込んでしまった時の対処を研究してくれている･･･。
（と、思ってますよっ！）･･･感謝しています。

たまりまくった、ここ2ヶ月ほどの過去のことしか書けませんが･･･、
しかも、落ち込むことが多かった期間ですが、
「結果から逃げていたら報告も書けない。ここが一番弱い」と
コーチも言ったから、ポイント練習のとこだけ公開します。
11月半ばからは、河川敷名物の強風とも戦ってきましたが、
どんな状況でも《最大の敵は自分自身》と思ってがんばります。

【最近の練習】
11月4日　持続走30km（2:12'52）
11月6日　インターバル300m×10＋｛（400m×2）×2｝
11月8日　持続走20km（1:25'49）
11月11日　持続走30km（2:14'33）
11月13日　ペース走8000m（31'49）＋2000m（8'01）
11月15日　持続走20km（1:25'21）
11月17日　持続走30km（2:15'09）
11月20日　インターバル300m×8＋｛（400m×2）×2｝
11月22日　持続走20km（1:26'32）
11月25日　持続走30km（2:16'26）
11月27日　ビルドアップ走7000m（28'02）
11月30日　刺激走400m×2
12月1日　市町村対抗駅伝4.34km（16'33）
12月2日　持続走15km（1:10'43）＋200m×5
12月5日　ペース走10km（41'48）
12月9日　30kmロードレース（2:08'21）
12月13日　持続走15km（1:06'23）＋200m×5
12月16日　持続走40km（20kmでリタイア1:45'36）＋10kmJOG
12月22日　持続走40km（3:07'00）