ビルドアップ30km

これがたぶん最終の最長距離走。しかもビルド･･･。
体重が･･･申告より3kg（？）いやもっと増やしているし、
風が今日も強いし、脚がまた膨れ上がってパンパンだし、
言い訳が次から次に出てくるのだけど･･･。撃沈です･･･。
最初から全然走れず、途中でJOGより悪い状態に陥り、
ラストだけ少し上げた。弱さが分かりやすく表現できたビルドでした。
でも、空回りしてもいい覚悟で
「こんなことで落ち込まない！」と言ってみるのでした。

【最近の練習】
1月6日　ビルドできなかった30Km走（2時間34分46秒）
1月7日　47分JOG

【最近のお菓子】
シュークリーム、ボンカンアメ、助六餅