天真爛漫な生活

遅ればせながら･･･大阪国際完走しました☆

Sat, 02 Feb 2008 00:05:14 +0900

2007大阪国際女子マラソンから丸1年･･･。
再チャレンジになった2008大阪は･･･14分自己ベスト更新です。
あと2分くらい縮めたかった･･･ってのが本音ですが･･･、
まず、無事に帰還することが第一目標だったから、そこは達成！
ホント良かった。
今回走れなかったら、（やっぱりフルマラソンは私には無理･･･）と
思わずにいられなかったと思う。
でも、低血糖がねぇ･･･32km過ぎに症状が出てきた！！
怖くて、動けなくなるのがイヤで、警戒して弛んでしまってもいました。

この国際に向けて、とてもたくさんの人に支えてもらって、
応援もいっぱいで、ずーっと盛り上げてくださって、
もう、ありがとうの気持ちいっぱい！
感謝して、笑顔で走っていこうと、強く思いました。

また、ぼちぼち完走記を載せようと思ってます。
帰ってきたら、やっぱり普通の生活･･･。
帰宅は毎日21時過ぎです。（疲れるわぁ～、ホントにぃ～）
そんなでも、走るのが好きで、練習も滞りなくこなしていきたいです。

3連休の休みなき練習

Wed, 16 Jan 2008 23:15:14 +0900

フルマラソンを控えた3連休･･･（休めるわけないじゃん！）
そう、3日連続で河川敷にＧＯ！
普段21時前に帰宅するのが珍しい私の生活･･･。
休みになれば家の中の仕事が盛りだくさん。
だから貴重な連休だったのに･･･素早く通り過ぎた･･･。
内容はともあれ、休みなく走った･･･でも･･･現在は回復期のメニュー。
質より量を感じている、このごろ。
疲労が･･･だいぶあって、夜中に寝言で「脚が痛い～」と言うらしい。
弱いけどね･･･どこか強気だからフルマラソンを走りに行きますっ！

【最近の練習】
1月8日　60分JOG
1月9日　40分JOG＋WS＋400m×2
1月10日　61分JOG
1月11日　38分WALK
1月12日　64分JOGの中に1km走（3分35秒）
1月13日　ペース走20km（1時間27分30秒）
1月14日　100分JOG（キロ5で）
1月15日　43分JOG
1月16日　40分JOG＋WS＋400m×2

ビルドアップ30km

Mon, 07 Jan 2008 23:54:26 +0900

これがたぶん最終の最長距離走。しかもビルド･･･。
体重が･･･申告より3kg（？）いやもっと増やしているし、
風が今日も強いし、脚がまた膨れ上がってパンパンだし、
言い訳が次から次に出てくるのだけど･･･。撃沈です･･･。
最初から全然走れず、途中でJOGより悪い状態に陥り、
ラストだけ少し上げた。弱さが分かりやすく表現できたビルドでした。
でも、空回りしてもいい覚悟で
「こんなことで落ち込まない！」と言ってみるのでした。

【最近の練習】
1月6日　ビルドできなかった30Km走（2時間34分46秒）
1月7日　47分JOG

【最近のお菓子】
シュークリーム、ボンカンアメ、助六餅

いよいよ大阪国際へ向けて

Sat, 05 Jan 2008 22:15:13 +0900

来てしまいました～、ナンバーカード通知。
昨年以来、フルマラソンを走ってないんだった。
42km･･･やっぱ長いよね～。
でも私はこのレースに向けて練習してきたんだから、自分を信じよう！
あと3週間後･･･大阪にいる。
まずは笑顔でスタートラインに立てるように、悔いなき時間を過ごします。

【昨日今日の練習】
1月4日　100分JOG（5'00/km）
1月5日　41分JOG

【昨日今日のお菓子】
みそだれせんべい、ティラミス、プリン
ヨーグルトプリン、たいやき
（減量する意志薄弱･･･です）

ペース走20km

Thu, 03 Jan 2008 18:20:49 +0900

今日の練習はペース走。
ペース走を走るのは約1ヶ月ぶり。
持続走より心拍を上げて、この体感に慣れる目的もあります。
だけど･･･また風がしっかり吹いてる･･･。
河川敷の特徴で仕方がないけど･･･、
車のドアが開けたままの状態でキープしてくれません。
殴り込みに行ける場所があったら、行きますね･･･、
ホントに（私への嫌がらせなのか？）と思えてしまう･･･。
そんな環境でのペース走。
今日はタイムを追わないといけなかったけど･･･「できませんでした」
チームメイトから「ここで練習してたらどこへ行っても大丈夫」と言われたし、
逆ギレして（この強風･･･使い切ってやる！）と意気込むのでした。

私の練習は苦労しましたが、
風が強いから凧揚げしている親子がたくさんいました。
ゲーラカイトが快晴の空高く揚がってました。
私が子供の頃は、お正月には必ず凧揚げしたなぁ。
変り種で、連凧を揚げてるお父さんがいたので、写真を撮らせていただきました。

【今日の練習】ペース走20km（1時間28分40秒）

JOGと刺激を少し･･･

Wed, 02 Jan 2008 20:01:11 +0900

今日は60分JOG。なのだけど･･･、
コーチから、「その中に1km4分切りで走るように」指令が出ていました。
JOGだけで終わらせないのは･･･、
今、正月休み中で弛んでいるのを見通されているせいなのか？
またキロ4って微妙に緊張させるんですよね。
昨日JOGのつもりで10kmを弾けて飛ばしてしまったツケか？
脚が重～いっ！40分弱JOGしてから、いざトラックへ。
とびっきり飛ばす必要もないけど、トラックだとなぜかムキになる。
脚だけでなく体重も重い状態ながら、まあまあの出来でした。
まだ緊張するポイント練習がありますが、がんばっていきますか！

【今日の練習】60分JOGの中に1km走（3分45秒）

２００８年元日マラソン

Tue, 01 Jan 2008 23:00:15 +0900

あけましておめでとうございます。
今年も走りますよぉ～！
そんな新年初練習は90分JOG。
でも、毎年恒例の元日マラソンを走りたかったから河川敷へ。
一昨日、持続走30kmで、もう辛さを越えて笑えるくらいの強風に叩かれたのだけど、
今日もだいぶ強い風、しかも低温だから鼻水ダラダラ。
元日マラソンは2km、5km、10kmの3種目。
完走後、完走証ととん汁がもらえます。
だから、90分JOGの中で2km思い切り、10kmをJOGすることにしました。
2kmは体重を増やしていたのが結果にしっかり出て･･･イマイチ。
でもJOGのつもりの10kmが･･･持続走なみに走れてました。
普段は1人でがんばってる練習場所ですが、
ランナーがたくさんいると励みになります。
今年1年も、たくさん走って、鍛えて、強くなりたいです。

【今日の練習】90分JOGの中に2km走（7分40秒）

熱い氷点下

Mon, 24 Dec 2007 23:39:50 +0900

今日はＲＵＮ練習は休養。
だから長野県のエコーバレーへスキーをしに行きました。
積雪60cm。雪質粉雪。の情報からエコーバレーにしましたが、
チョット雪質はガリガリしてたかな･･･。
ところどころ土も見えてたし。
でも山の上へ行くほど雪質も良くなりました。
それで今日は中級コースを難なく転ばずにクリアしてきたから収穫。
今後の自信にしてガンガン滑れるようになりたいです。
いずれは35度のカベにも向かっていきたい！（だいぶ未来になるかも）
マラソン練習の合間が出来たら泊まりで滑りに行きたいけどなぁ･･･。

写真は帰り道で撮った八ヶ岳連峰。
まるでパウダーシュガーをふりかけたように、お化粧していました。

公開練習･･･？

Sat, 22 Dec 2007 19:01:06 +0900

家族「ブログ書いたじゃん。えらいじゃん。で、練習の公開はしないの？」
ホントやたらと注文が多い･･･。訳あって別々に住んでいるからなのですが･･･、
でもね、練習の内容を見て、食事の内容考えてくれたり、
落ち込んでしまった時の対処を研究してくれている･･･。
（と、思ってますよっ！）･･･感謝しています。

たまりまくった、ここ2ヶ月ほどの過去のことしか書けませんが･･･、
しかも、落ち込むことが多かった期間ですが、
「結果から逃げていたら報告も書けない。ここが一番弱い」と
コーチも言ったから、ポイント練習のとこだけ公開します。
11月半ばからは、河川敷名物の強風とも戦ってきましたが、
どんな状況でも《最大の敵は自分自身》と思ってがんばります。

【最近の練習】
11月4日　持続走30km（2:12'52）
11月6日　インターバル300m×10＋｛（400m×2）×2｝
11月8日　持続走20km（1:25'49）
11月11日　持続走30km（2:14'33）
11月13日　ペース走8000m（31'49）＋2000m（8'01）
11月15日　持続走20km（1:25'21）
11月17日　持続走30km（2:15'09）
11月20日　インターバル300m×8＋｛（400m×2）×2｝
11月22日　持続走20km（1:26'32）
11月25日　持続走30km（2:16'26）
11月27日　ビルドアップ走7000m（28'02）
11月30日　刺激走400m×2
12月1日　市町村対抗駅伝4.34km（16'33）
12月2日　持続走15km（1:10'43）＋200m×5
12月5日　ペース走10km（41'48）
12月9日　30kmロードレース（2:08'21）
12月13日　持続走15km（1:06'23）＋200m×5
12月16日　持続走40km（20kmでリタイア1:45'36）＋10kmJOG
12月22日　持続走40km（3:07'00）

書けないブログ･･･

Fri, 21 Dec 2007 01:58:10 +0900

家族「また不安定なの？」
私「なに不安定って･･･最初からそう言うな★」
な～んて、とりあえずかわしたものの･･･不安定は否めません。
約2ヶ月ぶりの投稿。
開くのも躊躇するぐらい、時間が経ってしまいました。
最近の私･･･、
遊びの部分がなくて、気持ちに余裕がないから塞ぎこみ気味でいました。

けど、このブログ･･･。
また、少しずつ書き込むようにしていきます。

12月2日、市町村対抗駅伝では、みなさん、応援をありがとうございました。
いい経験を積ませてもらい、課題を見つけたレースになりました。
また走らせてもらえるように、強化したいと思います。
そして、12月9日、大阪30kmロードレースで、
東京国際女子マラソンの国際の部の資格をGETいたしました。
今年は選外になって走れなかったけど、
最終の記念大会となる来年の東京国際は走れそう･･･。、
次の目標は「大阪国際女子マラソン」。
低血糖状態に陥らずに元気に走りきりたい。
今は、どう克服するか？試行錯誤で練習しています。