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今日は午前中から、事が進まず・・・
1つずつ片付けたら、
ウォーキングの時間が少し遅くなりました。
いつもの公園内を歩いている時は・・・
何かしら考え事をしているのだけれど。
今日はジャズのリズムの取り方とか、
最近良く聴いているEW&Fのバラードが頭の中で鳴っていたり
歩いている時は、脳内が活性化する様で
閃いたり、文章が浮かんだりしますが・・・
今日は私を追い抜きながら
「こんにちは」と声を掛けてこられたご紳士
「今、後ろから貴女の歩き方を見ていたんだけど、綺麗な歩き方ですね」
と仰り・・・
私の歩みに合わせながら、効率的な歩き方を教えて下さいました。
踵から着いて、つま先で蹴る様に歩くと・・・
ふくらはぎが鍛えられて、速く歩ける様になると。。。
腕もしっかり振る様にと。
意識して歩いてみたら・・・
いつもより早く汗をかき始めて、尚且つ臀部筋を感じたり・・・
今までにない運動量になった気がしました。
これからは、これで、シェイプアップを図ります
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