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公共施設で、職場で、家庭で、喫煙者は肩身の狭い立場に追いやられている。
そして 何よりも健康に対するリスクが不安。
それでもタバコは吸いますか
禁煙暦１．５年です
禁煙を実行する最も確実な方法は
”喫煙習慣は病気である”という認識の下に”健康保険”で治療を受けるのです。
禁煙治療のポイントとは ニコチンパッチを上腕などに貼り 皮膚からニコチンを取り込みます。
取り込むニコチン量を 順次減らして 低ニコチンに体を適合させていきます。
禁煙の成功は 禁断症状（血中のニコチン濃度が低下すると 体内の血液がタバコを要求する）に
うち勝つことにかかっています。
費用は２〜３万円位（タバコ代程度）で期間は２ヶ月です。
この禁煙治療は
�ゝ扮譴鷲袖い任△襪箸稜Ъ韻派賊，農萓犬了愼海硫爾房Ｎ鼎貌�ることです。
禁煙治療はどこの病院でもやってくれるわけでは無いので インターネットで
禁煙治療で検索して 居住地域の病院を探すことがスタート。
保険適用を受けるための簡単な問診があります。
��医師の指導を受けながら治療を受ける（健康保険を使かえるのがポイント）
ニコチンパッチは
３０mmφ（４週間）→２０mmφ（２週間）→１０mmφ（２週間）と順次小さくします。
＜例えば もし１０mmφがタバコ１本分とすると ９本→４本→１本とニコチン量を
減らしながら体を慣らすことである。＞
禁煙治療に入れば 会社の上司・同僚 家族に宣言して 退路を断ちましょう
禁煙はつらいですが
私の経験から言えば従来の禁煙のつらさに比べれば この方法は１／３〜１／５位に軽減される
と思います。
禁煙の成功率は７０〜８０％といわれているようです。
私の経験では 治療を始めてから タバコを吸いたいと思うことはありませんでした。
ただ 一寸充実した時を過ごしたりすると タバコを今吸ったら美味いだろうとは
思いましたが 吸いたいとは思いませんでした。
禁煙の効果は
�〃鮃�へのリスクの軽減
��可処分所得の増加 例えばハイライトを４カートン／月とすると１２０００円／月
私は これでカメラを買いました。
�５泙い任眤�切れしにくい。 自転車に乗るとよく実感できます。
�ざ惘貔験茲魯�リーンで気持ちがいいですよ。
参考情報
禁煙サポート >>> http://www.e-kinen.jp/
禁煙治療 >>> http://www.okano-clinic.jp/kinen.pdf#search='禁煙治療';
禁煙治療のための標準手順書 >>> http://www.haigan.gr.jp/kinentejun.pdf#search='禁煙治療';
もし 新年で禁煙しようとされる方は是非参考にしてください
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2019
