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おはようございます。毎日暑いですね。今朝は4時過ぎに起きてます。 蝉が集団で鳴いてよけいにあぢ〜。ちがった蝉がけな気に鳴いてます。 以前はタエボーを少ししていましたが 今回はまだ４日、これからです。今度は続けないと一生メタボだわ。 最近体脂肪率すごい事になってます。 ビリーが「君なら出来る！」「腹筋は効果がすぐ出る！！」 って言うものですから頑張っています。 （独り言・・ほんまかいな） 4本テープになっていて1週間のプログラムになっています。ちょっと古い版 あのステップ曲はビリーが作曲したのだそうですね。 1本1時間弱の運動です。テンポのいい音楽でステップについていくのですが あっという間に1時間経ってそう言えば腹筋効いてるような気がしてます。 今まで続いたためしが無いので、皆さん励まして下さいな。 実は今回のきっかけは知り合いが食事調整4ヶ月で20kgも減量した方がいます。 旧知の方なので以前の体形知っていますから最近会った時 二廻りくらい細くなっていてびっくり。朝食、昼食をバナナを主食にしているそうです。 お手本が身近にあるので頑張らなければ。 最近大好きなパン朝食からバナナとコーヒに私も変えました。 白浜の町花 はまゆう |
ダイエット話
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今までに何をやっても続かない。日々の記録をメモして今回は真剣に頑張ろうと思います。
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今話題のビリーズブートキャンプのビリーブランクスは ぺンシルベニア州エリー出身で15人兄妹の4男として生まれ、 14歳から学んだ格闘技が実を結び、7度の空手世界チャンピオンや テコンドー7段黒帯所持、その他7種類の武術で黒帯を取得する 1955年9月1日生まれの51歳。アメリカのフィットネス指導者で 格闘家や俳優としても活躍中。 80年代後半はムエタイや空手、テコンドーの型を基に 「タエ・ボー」トレーニングを考案。この新しいフィットネストレーニングを 広める為に、ロサンゼルスにフィットネスセンターを開き成功を収めた アメリカフィットネスのカリスマだそうですね。 ビリーズブートキャンプは今ネットでは発送までに DVD・VHS共に約3〜4週間待ちだそうです。 ビリーはこれまでにエクササイズビデオを1000万本以上売り上げている。 すごいなぁ。 過去、陸軍の新兵に対してのインストラクター経験を生かし、 今話題沸騰中の『ビリーズブートキャンプ』一週間集中ダイエットプログラムを発案し アメリカでも大ブームとなったそうです。 数年前に娘が置き忘れていったタエボーは持ってました。
結構きつい。 ビリーのエクササイズはこの格闘技の動きが特徴かな。 テンポが良くて、ビデオの中に沢山の人が一緒に映っているので ついつい、私も出来るかなぁと思ってしまうのです。 1年位サボっていたので またビリーをやってみようかな。 最近体重+３ |
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朝はトースト1/2とコーヒ、野菜サラダ、バナナ1/2 |
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真剣にダイエットをしようと思う。 |
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