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ユリねえがいなくなって、 子供はいつか巣立っていくものなんだなってことを改めて実感。 マッキーはまだまだ手がかかりそうですが、 いずれやってくる二人の老後のためにも、 お父さんには丈夫で長生きしてもらわなくちゃ･･･ っていうことで新書庫『お父さんのダイエット』スタートします！(*≧ｖ≦)ﾆｬﾊ♪♪♪ 去年、タバコをやめてから激太りのうちのダンナさん。。。 本人も気にしてて、夜は炭水化物を食べなかったり、 朝バナナダイエットしてみたり、と努力はしてるんですが、 どうにも減らない体重･･･ 現在、171センチで78キロあります〜〜〜ヾ（≧▽≦） あ〜〜言っちゃった〜〜(((壊Φ∀Φ)))ｧ-ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ 特にお腹まわりがどんどん膨張してきてて･･･ マッキーによくつままれてますわ（爆） そんなわけでお父さんのためのヘルシーメニューをご紹介しつつ、 ダイエット経過も観察していこうと思いますのでヨロピク♪ 本人には内緒ね(ﾉω･､) さて、その第１回は『鶏ハム』ね♪ �〃椶龍仔�２枚にはちみつをかけて、塩・こしょうをふり全体によくなじませる。 �▲侫．好福蕊佞�のポリ袋に入れて、水半カップを加えて閉じる。 軽くもんでなじませて、冷蔵庫で半日ねかせる。 ��かるく洗って水気をふきとり、ラップで筒状に巻いて両端を輪ゴムでとめる。 �ぅ薀奪廚粘�いたまま５分ゆでる。鍋にふたをして火を止め、１時間おいてさます。 そのまま冷蔵庫に入れてさまして食べる。 出来上がりはこんな感じですね(｀▽´)p    ゆでキャベツとゆで卵と合わせて、胡麻ドレッシングをかけていただきました。 胸肉は脂が少なくてヘルシーよね。 歯医者さんの待合室で読んだ雑誌からの転載でした(*^^)v
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お父さんのﾀﾞｲｴｯﾄ♪
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