ﾊｼﾞﾒﾃ ｲｯﾁｬｯﾀ…♪

昨日、初めて「ジム」に行って来ました〜ヽ(^o^)丿





男性の友人に「優雅だﾅｧ〜…」って言われたけど…

近くに新しく出来た市の体育館に併設された「ジム」　入会金ﾅｼ1回300円也！

コレでも優雅かﾅｧ…(-_-;)



まぁ専業主婦がね〜…って言われるのも癪だから、一応「書道」と「ﾋﾟｱﾉ」を娘に教えてるという事で…「教授料」として。

…と、義両親と旦那には言ってやった！！初めて！ｽｯｷﾘ〜(*´д｀*)ｷﾓﾁｲｲｰ







…愚痴は置いといて〜(つ´∀｀)つ



先ずはｲﾛｲﾛ測定してもらってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰを作ってもらいました♪

体重やら身長やら…



う〜ん…結果は…ｽｺﾞｶｯﾀ

まぁ…知ってはいたけど…やっぱり筋肉量・骨量は標準以上。

「ｽﾎﾟｰﾂやった事のない人で、この数値はｽｺﾞｲﾃﾞｽねぇ〜」とﾄﾚｰﾅｰのｵﾆｰﾁｬﾝに言われた……丈夫に作ってくれてありがとう〜お父さんお母さん！

総合的なﾊﾞﾗﾝｽも100%でした♪何だか分からないけど、80点もらいました。ｱｽﾘｰﾄが90点以上だそうで…まぁ…運動不足の女性でこの点数はｽｺﾞｲそうだぁ〜…





ﾄﾆﾓｶｸﾆﾓ…有酸素運動よりも筋トレを勧められました。



私は痩せたいので「え〜？」と思ったのですが…

有酸素運動を中心にすると、脂肪も確実に燃焼されるけど筋肉も燃焼されるそう。筋肉があるから基礎代謝も標準以上なので、筋力KEEPしながら代謝UPで脂肪を燃焼させる…のがBESTとのｺﾄ。





頑張ったよ〜！昨日は器械の使い方を覚えていくのを頑張ったよ〜♪

ｲｯﾊﾟｲあって、良くわかんないし〜┐(´∇｀)┌





これからも週に2回ぐらいのペースで行けるといいﾅｧ〜(^^♪

面白かったよ〜♪



写真はジムで飲んでた「Let's」！ﾅﾏｹﾓﾉの私に相応しい〜♪

[ROS]

こんにちは、kakoさん。週二回ペースで続けられれば夏には変化が見えてきますよ♪お互いに頑張りましょう。

[あおぞら]

言えたじゃないですか〜♪｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ

写真を見て、一瞬「ローションか？」と思った私はイケナイのでしょうか…。

こんばんは、いやっしゃいませ♪シュンさん。 頑張ります！！ｷﾚｲに痩せてｶｯｺﾖｸなりたいのです〜(*^_^*) 娘に自慢されるｵｶｰｻﾝになりたいです♪目指せ！ママに間違われるｵﾊﾞｰﾁｬﾏです♪

こんばんは、いらっしゃいませ♪あおぞらさん。 は〜いヽ(^o^)丿言えたというか…「お習字とﾋﾟｱﾉを私が教えてるから…塾代浮くよね？その代金の半分も掛からないから〜…いいよね〜？」とゴリ押しです^^; でもｼｯｶﾘ昼食時には帰宅しないと…義母の機嫌が悪くなります…(>_<)

こんばんは、いらっしゃいませ♪SATOｄさん。 御加減悪いのにｺﾒをありがとうございます…(/_;ｶﾝｼｬ… ﾛｰｼｮﾝ？化粧水ですか？ｳﾌﾌ…ｲｹﾅｸ無いですよ〜♪これのCM観た事ありませんか？？

俺もジム行こうかな〜。タニタくんの診断では基礎代謝標準+ 内臓脂肪6 筋肉レベル1 なんで危なくはないけど、加齢に備えてインナーマッスルを鍛えておこうと・・・ｗ

[serio]

とうとうジムデビューしちゃったんですね！１回３００円とは安いな〜！運動してなくてその数値はすごい！天性のアスリートの才能がありますね！

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頑張ってイッチャッてください♪＾＾

ｺﾒ返し遅くなりました〜…こんにちは♪ろっしっし♪ ﾀﾆﾀの計測が分からないの…ごめんねぇ〜(>_<) でも標準値で見た目もOKOKなら大丈夫よ♪

こんにちは、いらっしゃいませ♪SERIOさん。 ﾊｲﾊ~ｲ♪とうとう始めました！頑張っています！明日も行きます！ ｲｴｲｴ…大体、私の様な生活をしている専業主婦の方だと、70前半が多いそうです。初っ端から80点代は珍しいだけで…ﾌﾞﾖﾌﾞﾖﾀﾙﾀﾙなのです…(@_@)

こんにちは、いらっしゃいませ♪ハッチさん。 はい〜☆彡ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ行ってきます！継続させます！

事務じゃなくてジムですか。。。。うふふふふ。。体が締まってスリムになりそうですね。。いい汗かいて。。。また気分転換にも。。頑張ってくださいね。。

こんにちは、いらっしゃいませ♪パールさん。 こちらにもｺﾒありがとうございます…！多忙でいらっしゃるのに申し訳無いですm(__)m ｳﾌﾌ…スリムになれるといいのですが…ｶｯｺﾖｸなりたいのです〜(>_<)頑張りま〜す(*^_^*)