ごぼう天人生・ちくわ人生

　午前中気功に行ってきました。

　今日の先生のお話の中で

?H1>「ごぼう天人生・ちくわ人生」

っていうのがありましたので　お伝えしますね。

　これは生き方とか難しいことではなくて、

　体の鍛え方といいいますか、

　「鍛える」と言っても筋トレしたりジョギングしたり

　ハードな事ではなくて、

　「体の中心軸を鍛える」ということなんです。

　ごぼう天は中にごぼうが入っていてしっかりしています。

　反対にちくわは中身がないのでふにゃふにゃしています。

　野球のイチロー選手が優れているのは

　体の中心軸を鍛えているからだそうなんです。

　体の中心軸を鍛えていると、フラフラしない、安定した動きがとれるんだそうです。

　それで手軽に中心軸を鍛える方法として

　「その場歩き」があります。

　少しゆっくり目に太ももを床に平行になるぐらいまで上げて

　腕も大きく振ります。

　スローモーションのようにゆ〜っくり動くと

　さらに効果があるそうです。

　慣れないうちはフラフラするかもしれません。

　毎日少しずつしていると中心軸が鍛えられるそうです。

　この動きは背骨についている深層筋を鍛える事ができるんだそうですよ。

　お試し下さいね。　

　それからエピソードを一つ。

　気功教室のある福祉センターへ行く途中,

　少し前を同じ気功教室にかよっている

　初老の女性２人が歩いていくのが見えました。

　お二人とも薄いピンクのズボンをはいてらっしゃったので

　何だかかわいいなぁ〜と思ったんです。

　センターへついて玄関のところで挨拶して

　「お揃いのズボンですか？　　ピンクで可愛いですねぇ。」って

　思わず声をかけました。

　そうしたら喜んでくださったんだけど、

　「６５や７０にもなったら褒められることがないから、ズボンだけでも褒められて嬉しいわ〜。」

って仰いました。

　そして続けて、「ついでに顔もほめて〜」って仰ったんです。

　さすがおばさま方、一枚上手でした。

　

　私は自分から声をかけて他人を褒めるってできない性分なんですけど、

　最近何だか気持ちが楽しくて

　今日は思わず声をおかけしたのでした。

　相手を褒める事が自分を楽しくさせるって知りました。

　
　でもおばさま方の顔を褒められなかったのは、

　まだまだ褒め方が下手だなって思ったんです。

　

　

　

今、整骨院に通っているのですが、待合室に「わかさ」という、
健康雑誌がありました。記事の運動と似たようなことが出ていました。
その場運動でも、続けることが大事で数ヶ月経つと効果が出るそうです。
股関節も大事な場所で、上半身と下半身を結ぶ部位です。
股関節が固くなると、血流の流れが悪くなり、むくみ、冷え、等の原因になります。
私も以前より、足を開けなくなり、年を感じてますけどね！

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そうですね、芯のしっかりしたやつ！って言葉通りバランスや平衡感覚もよくないと中身までふらつきます。。。。階段で後ずさりするようじゃダメだわ私。。。＞＜

[wah*han**uko*000]

ああ、私は ちくわ だぁ〜。
この体操、がんばってやってみますね。

ひろままさん。いい事をなさったわね。
ホントね、大人になりますと、さらに高齢者になりますと。褒められる機会ってぐんと減りますよね。
褒められて、お世辞を言われて嫌な気持ちにはならないですよね。
お顔ですか？
なんて褒めていいのやら、苦慮しますわね。
まぁ、高齢者が一番喜ばれるのは、「顔色がとてもいいですね。」とか「お若いですね。」とかいっちゃいますよぉ。笑。

私は、ゴルフをしているときに中心軸がぶれないように、壁に頭をつけて素振りの練習をしましたよ。このごろは、ほめて練習をさせるのがいいそうですね。傑作をどうぞ！

letgoっさんは空手をやってらっしゃるから中心軸の大切さなどもご存知でしょうね。
股関節の大切さもよく気功の先生が仰っています。四股をふんだりスクワットもいいそうですよ。

いえいえ、パンダさんは昔運動選手だったから、体の使い方もよく知っているし同じ年齢の女性より運動能力も高いと思いますよ。

ゆうこさん、ちくわですか！？
たくさん歩くし、山登りや水中ウォークもなさっているから深層筋は鍛えられていそうな気がしますが・・・・・。
スローモーションのようにゆっくり腕も高く上げてしてくださいね。

ローズさんのお陰です。先日の「思ったことを素直に伝える」・・・
ローズさんに電話を下さった男性の記事が心に残っていました。
「高齢になるとほめられる機会がぐんと減る」なるほどそうですね、それぐらいの年齢になるとご主人方も奥様を褒めなくなりますからね。・・・あ、ローズ家は別ですよ、きっと。
人を褒めようと思えば人のよいところを普段から探しておかないといざと言う時口に出ませんね。「笑顔が素敵ですね。」とか「お若いですね。」って今度使ってみます。

おはようございます。

そうですね。
人を褒めようと思えば・・・人を四方から観るってことですね。潜入観念を捨て去ることも大切かと思います。
人をある一面で判断してはいけないって思います。
しがちですが、気をつけていきたいです。自分を戒めています。