階段上りが楽な なんば歩き

　気功教室での先生の話です。

?H1>「階段を上るのがきついと言う人は、『なんば歩き』で、階段を上ってみてください。

いつもより楽に階段が昇れますよ。」

　なんば歩きと言うのは、右足と右手、左足と左手を同時に前に出して歩く歩き方のことです。

　この歩き方だと、体がねじれないので疲れにくく、スピードも速いのだそうです。

　日本人も昔はこの歩き方だったとか。昔の絵にはなんば歩きで歩く人々の絵がたくさん残っています。

　また陸上の為末選手が記録を残したときにも話題になりました。

　マラソンで有名な増田明美さんのホームページにもこのことが載っています。

　http://www.akemi-masuda.jp/es/es0338.html

　確かに教室で、太ももを床に平行になるまであげて行うその場歩きが、いつもより楽でした。

　試してみてくださいね。