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よく噛んで食べるかみかみダイエットを始めて２ヶ月あまり。 |
みんなでかみかみダイエット道場
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コメント（9）
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かみかみに励んでますか？ 私もかみかみダイエットを始めた時ほどは かみかみしていません（アセアセ）が、 かみかみがある意味習慣になってきています。 しかし体重の減少も下げ止まり。 一応の目標だった５０キロにあと少しながら それ以上は減りません。 体脂肪も３０数パーセントあります。 どうしたら体脂肪を落とせるのかしら？ やっぱり鍵は「運動」ですかね。 長女も最初ほどは熱心にかみかみしていないようですが、 胃が小さくなったのか、ご飯をおかわりすることが珍しくなりました。 加えて夜の間食はほとんどしなくなりました。 今までいかに無駄に食べてたかが分かります。 高校も卒業し、今はずっと家にいますので朝食も少な目ではあるけれど摂っています。 外出する機会がほとんどないのでお菓子やジュースを買う事もないのが 幸いしています。 ☆ 新着からはじめて来られた皆様へ ☆ 「かみかみダイエットって？」と思われているかと思います。 詳しくは書庫「みんなでかみかみダイエット」の各記事をご覧下さいね。 |
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かみかみダイエットを始めて１０日が経ちました。 少しは効果があったでしょうか。 長女のかみかみダイエットは始めてから2週間経ちました。 その間に、体重が２キロ減りました〜 たまにかみかみできない食事もありますが、 確実に主食が減りました。 私も夕食時にはご飯を茶碗に１．５杯食べていたのが、１杯食べるとかなり満腹感があります。 冷やご飯の量が増えました。 下回れなかった５１�舛諒匹魄貂鯑� 破る事ができて、 ちょっと嬉し〜い！！ １キロぐらいやせましたが、脂肪１キロって想像してみれば 結構すごいですよね。 でもでもまだまだ体型はデップリ、お腹はボッコリ。 まだまだ続けなくちゃぁ。 寒い時期の鍋物って、温まるし、準備も簡単でいいのだけど、 ゆっくりかみかみしていると、家族にお肉や好きな野菜を食べられてしまって〜〜 かみかみしていられません。 おまけに私と長女がかみかみに熱中しているので、 食事時の静かな事。 次女が「何だか静かで寂しい。」って言われます。 よく噛んでいるとご飯の甘み、食材の味が良くわかるようになりました。 飽食の毎日でこんな当たり前のことも忘れていた事を思い起こさせてくれます。 かみかみで効果があったら教えてくださいね。 ついでですが、今日は２月２９日。 ４年に一度のラッキーなおまけの日。 無駄に過ごさずに 有意義に過ごしたいです。 天気も良いし、布団もいっぱい干すぞ〜！！ みなさんにも ラッキーな一日でありますように。 |
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最近家族よりも食事の終わるのが遅くて、 「お母さん、遅い！！。」って言われている私です。 そんな言葉にめげないでかみかみダイエットに励みましょうね。 ローズさんにとってもいいことを教えていただきました。 正しくはローズさんのブロ友さんからローズさんに教えてくださった物ですが、 とてもいい内容でしたので 皆さんにもご紹介しますね。 この中で よく噛むことの効果として �� 唾液が豊富に分泌される。 �� 豊富な消化液やホルモンも分泌される。 �� むし歯や歯ぐきの病気を予防する。 �� 歯ならびや、あごの形によい影響を与え、 顔を美しく整える。 �� 消化を助ける。 �� 脳細胞を刺激する。 などがあるそうです. 上の��について、私も口の中がすっきりしてきた感じがあります。 唾液が口の中をお掃除してくれているようです。 �△砲弔い討癲�月のものがほとんどなくて「更年期のせいかな。」と思っていたのが 今月は戻ってきたんです。因果関係ははっきりしないし偶然の一致かもしれませんがね。
長女の卒業式まであと６日。
それまでに少しでも痩せなくちゃ〜。 あまり目立った減量にはなっていませんけど、まだ諦めるわけにはいきません。
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かみかみしてますか？ 今朝は噛む事を忘れていて普通に食事してしまった私でした〜。 はなまるさんからご指摘があったのですが、 「かみかみしても食べる量が同じならダイエットにならないのでは？。」 そのとおり！！ かみかみして食べる量が減ると栄養のバランスが気になります。 野菜やたんぱく質の量は減らしたくないので 私はなるべくおかずから手をつけるようにしています。 するとご飯の量が少なくてすみます。 それから「後もう少し食べたいな〜」ってところでググッとがまん。 お茶などを飲んでお腹をごまかしてます。 間食は・・・・？ やめられませんね〜 お昼を食べて夕食まで何も食べないと言うのは我慢できません。 私は控え目ではありますが 食べています。 我慢のしすぎも良くないと 私は思うのでね。 かみかみしていて思うのはかみかみに適した食品とそうでないものがある事。 うどんは歯ごたえがあって伸びにくいので噛むのにいいのですが、 ラーメンは時間が勝負みたいなところがあって、 ゆっくり噛んでいると伸びてしまいます。 それからレンコンやニンジン、たくあんなど根菜類は噛んでいると歯ごたえが楽しいですね。 画像は昨日長女に作ってもらった夕食です。 「レンコン入り野菜と豚肉のオイスターソース炒め」（左のお皿）が あって、歯ざわりがシャキシャキして楽しめました。 最近はヤフーでも個人からのメルマガ配信などできるようになりましたね。 「メルマガ かみかみダイエット通信」なんてものが頭をよぎりましたが、 メルマガにするほどの情報量はないので、時々こうして「かみかみ通信」と題した記事として アップする事にしました。公表できるような嬉しい効果があればいいのですが。。。 これも私の思いつきですから、�，��△能�わる事もあるかもしれません。 その時は思い切り笑ってやってくださいませ。 |
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私も作ろうかな〜♪
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