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Ω筋肉ｯΩ

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【画像】血管同盟！

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卒業を間近に控えているＹａｓｕです！

おはようございます！

どうも、Ｙａｓｕです。

最近妙に忙しく、筋トレが・・・

でも出します♪

一週間くらい前にトレーニングルームで撮りました！

姉さんが血管大好きらしいので！笑

どうすか？

自分で感想・・・

血管太っ！！！！！！

～ｐｓ～

今日髪切ってきます♪

３ヶ月ぶりに♪

ムププ♪

最近、ｾﾞﾐでの生活が多くなり、

愛しの10kgダンベルちゃんの相手もなかなかできないのが現状。

そんな時に、俺の浮気相手が現れた！！！

ＳＯ！！！

それは、

ポリタンク！！！

最大容積、約16Ｌ！

コレはかなりのオサセが現れたぞ！？！？

まぁ、さすがに片腕16kgは死んでまう・・・

ということで、

持ちにくいということもあり、

8kgでﾌｶﾞﾌｶﾞしてますｗ

男は力こぶ！！！

古い価値観だべ？

どうさ？

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グルタミン

グルタミン (glutamine) はアミノ酸の一種で側鎖にアミドを有し、グルタミン酸のヒドロキシ基をアミノ基に置き換えた構造を持つ。酸加水分解によりグルタミン酸となる。略号は Gln あるいは Q で、2-アミノグルタルアミド酸とも呼ばれる。グルタミンとグルタミン酸の両方を示す3文字略号は Glx である。動物では細胞外液に多いといわれる。

極性無電荷側鎖アミノ酸、中性極性側鎖アミノ酸に分類される。蛋白質構成アミノ酸のひとつ。非必須アミノ酸だが、代謝性ストレスなど異化機能の亢進により、体内での生合成量では不足する場合もあり、準必須アミノ酸として扱われる場合もある。

利用
ウェイトリフティングやボディビルディング、および特に老人に多いが、筋肉に痙攣や痛みを起こした場合にサプリメントとして用いられる。主な目的は運動後や日常生活で消費されたアミノ酸の補給である。

グルタミンの過剰消費に関して研究がなされているが、これまでこれといった結論は出ていない。しかしながら、長時間に及ぶ運動やトレーニングの後にはグルタミンを補給することが推奨されているため、適量の摂取は健康に良いとされる。また、これは断食や怪我をしたとき、免疫不全症やがんにかかった場合にグルタミンが勧められる主な理由でもある。

消化機能の補助
いくつかの研究によってグルタミンの機能と効果が明らかにされており、グルタミンを添加した食餌と腸の機能、すなわち腸管の防御機能、腸細胞の増殖および分化、敗血症への感染率の減少を関連付ける証拠が提出されている。このような「洗浄」効果は腸がグルタミンを他のアミノ酸より速く吸収することに由来すると考えられており、内臓の状態を整えたい時にグルタミンを用いるのが良いとされる理由となっている[1]。

これらの効果はグルタミンを添加したものとしていない食餌をとった後の血漿濃度を比較した結果から発見された。しかし、グルタミンは「洗浄」作用・効果を持つと考えられてはいるが、様々な食品中に異なる濃度で含まれるため、臨床での効果がどの程度得られるかは不明である

手術後の回復補助
グルタミンには外科手術後の傷の回復期間を短縮する効果があることも知られている。腹腔部を手術した際、患者にグルタミンを含む高カロリー輸液を行うと入院の期間が短縮される。臨床試験によって、グルタミンの投与を含む療法で処置を行うと窒素バランスが向上し、投与を行わなかった場合に比べ、顆粒球におけるシステイニルロイコトリエンの生成やリンパ球の回復、腸の透過率に向上が見られること、また副作用が無いことが明らかにされている[

興味津々・・・