早起き８日目！

昨日は雨だったので、朝早起きしてｴｱﾛﾊﾞｲｸをこごうと思っていた。
ことごとく寝坊した。
よって自動的に休息日に。


今日はまた目覚ましが鳴る前に起きる。
（鳥は起こしてくれず）
ｽﾄﾚｯﾁして、水分を取り、外出。
本日は50分のｳｫｰｸ＆ｼﾞｮｸﾞ。
土日の不摂生で、体重が1キロ以上増加。
これはやばいと、今日は沢山走るつもりだった。
しかし、重量が増えたせいか、足が前に進まない。
結局、半分走ってｳｫｰｷﾝｸﾞにしてしまった。
根性が足りん！
明日はもう少し距離を伸ばそう、、、


今日の出会い
目新しい出会いは殆どなかった。
ムクドリ、ヒヨドリ、ハト、カラス、スズメ、、
いつもウグイスが数羽いる林に、今日はイカルが何故かいた。
ウグイス１羽に対して、イカル2羽。
お陰で、美しいウグイスの声にイカルの騒々しい鳴き声がかぶさってしまって、とんでもないことになっていた。
も〜、勘弁してよー。
あとは、先日ﾓｰﾆﾝｸﾞの集いが行われていた畑にケリが3羽。

走りながらﾊﾞｰﾄﾞｳｫｯﾁﾝｸﾞは結構無理がある。
鳥もびっくりして飛び去る。
飛び過ぎる鳥は、何かも認識できず。

家の近くで、聞いた事のない鳴き声の鳥の存在あり。
茂みを覗きこんでも、姿は見えず。
人の家なのでもちろん入りこめず。（朝から、かなり怪しい動きをする私）
小さな可愛らしい声だったなぁ、、、
明日も引き続き調査をしてみよう、、、

写真はヒヨドリちゃん。
（Y!ｷｯｽﾞよりいただき！）

って、ここはすっかりﾊﾞｰﾄﾞｳｫｯﾁﾝｸﾞの書庫になってる？？

なってるなってる（^^) とってもお勉強になります。重量増えたの？じゃあね、100均で売られてる「こんにゃくラーメン」試してみて。９１ｋカロリー。今日醤油味食べたんだけど美味しかったです。

[Ｆ]

無理に走るよりも、同じ時間早歩きするほうが代謝効率はいいようですよ。私は最近、いすを引っ張り出して毎日１時間くらいずっと踏み台昇降をやってます。意外に汗も出るし一週間続けたら体脂肪率４％改善しますた！（●＾―＾●）

bresseさん＞こんにゃくラーメン！ﾗｼﾞｵ通販でやってた！旨いとかいっててしかもｶﾛﾘｰ少なくて満足だって。えぇ〜！100均にあるのね、、今度みてみますわ！

machaさん＞走るほうが早く前に進めるし、気持ちがいいのでつい走ってしまうのです。だけど代謝効率がいいと聞くと楽だし、早歩きの方がいいですね。走る気が無い時はそうしますね。踏み台昇降運動って大腿に効くんですよねー！そりゃ痩せますわ。。。

[ヤトム]

私もｍｍさんを見習って、今日は駅から自宅まで歩いて帰りました。夜桜を見損ねたので、明日は見ながら帰ろうかと思います。

yatomyさん＞あら？ｳｫｰｷﾝｸﾞ仲間に入りますか？（ってまだ誰も入ってませんが）歩くだけだとつまらないですけど、歩きながら何か見るものがあると楽しいですよね〜！

[ヤトム]

私の場合、株の事を考えながら歩いていると、結構苦が無く歩けます。ただそれも持ち株が上がっている時だけですけどね。そうそう、それと購入資金がある時も何を買おうか考えながら歩いていると楽しくなりますね。完全な株中毒です。

yatomyさん＞私も考えますね（笑） 最善の資金繰りとか考えます。全然結論は出ませんが。私も株中毒者ですね！一応1日の段取りとかも考えますけど。