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昨日は今年最後のパーソナルレッスン 「ピンクロータス」ヨガ
いつものヨガが終わった後 少人数で月一 姿勢・骨盤矯正などのエクササイズ
レッスン後忘年会です 私の子どもの年齢と変わらない方々と楽しい時間を過ごしました
食べてしゃべって三時間・・・ 皆さんからエネルギーを沢山もらっています
たまっていた猫耳帽子を クリスマスプレゼントにしました
とても気に入ってもらい にゃんにゃん
 ポーズで写真におさまりました今日は 東京ミッドタウン日比谷に 師走の都会を満喫してきました
丸の内のオフィス街は クリスマスモードにあふれていました
しかし・・・昨日鍛えてもらった太腿が悲鳴をあげて 駅の階段をぴょこぴょこうまく歩けません
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２０１８ つれづれ
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コメント（15）
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みかんを送ってもらいました
周防大島はみかん農家が多く 山口県内でもブランドみかんとして有名です
10月23日に対岸と結ぶ大島大橋に貨物船が衝突し送水管が破断しました
断水や通行止めになり みかん出荷の時期に重なり 大打撃でした
やっと断水も徐々に解除され 車も通るようになり 道の駅まで買いに行ってくれました
β-クリプトキサンチンという色素が生活習慣病に効果があるといいます
先日ＴＶ「教えてもらう前と後」でやっていました
各地のみかん農家さんでは血管年齢が10歳前後若く
動脈硬化・Ⅱ型糖尿病・骨粗鬆症など発症リスクが大幅に下がるといいます
糖度が高いほどβ-クリプトキサンチンは多く 小さいみかんほど甘いそうです
このみかんは石地といいます 広島で最初に栽培され比較的新しい品種です
最高レベルの糖度で 果汁も多く浮き皮が少ないのも特徴です
大根の消費にゆず大根を作りました
一晩塩をして水気を絞り 柚子の千切りとで かんたん酢で漬けました
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市内の総合公園です
このところ朝は気温が下がっても日中の気温は高めです
前日も隣接している体育センターでのヨガレッスンに行ってきたばかりですが
紅葉も始まり どれくらい色づいているのか散策してきました
もみじはほとんどなく 銀杏や欅 そしてのっぽのメタセコイアとラクウショウです
左がメタセコイアで 右がラクウショウです
水辺に植えられているラクウショウは 幹の周りにこのような呼吸根（気根）を出します
見分けはこの呼吸根と 葉がメタセコイアは対生でラクウショウは互生することです
蜘蛛の糸の悪戯・・・ 枯葉のネックレスや 水面をバックにゆらゆら空中散歩
平日でも 暖かいので釣りをしている人 ジョギングやウオーキングなど沢山です |
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こちらは昨日観た 猫好きには外せない映画です
猫のナナちゃん 名演技です
 樹木希林の演じる茶道の先生から 決まり事などの所作を教わる中で
主人公が 人生の大事なことを学ぶというお話です
９０歳を超えても お茶を教えていた叔母とも重なります
私も若い頃 この映画の先生のような方から お茶を教わっていて
帛紗捌きのお稽古から始まり お茶会や初釜など 懐かしく思い出しました
こちらは 広島のデパートの趣のある映画館で 観てきました
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お天気が良すぎて暑いくらいです
新幹線から富士山が綺麗に見えました さすが晴れ女
 新神戸から北野異人館へ
趣のある登録有形文化財のスタバで休憩
 にしむら珈琲店ではコーヒーを購入 三宮からバスで有馬温泉へ 長風呂のできないのに何故に？
太閤も愛したという金泉 黄金の湯
 せめて明朝も入りましょう これまた たくさん食べられないのに何故に？
追加 今日の朝食
朝からご馳走
有馬温泉から三宮まで高速バス 三宮から元町南京町まで歩く🚶 |
