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タバコ 吸いますか？
やめようとしたけど 失敗した経験はありませんか？
昨日は禁煙外来で実習したので、お話します☆
タバコをなかなかやめられない原因は 大きく二つ。
�／搬療�依存（ニコチンが体から抜けると 離脱症状が出て 補給せずにはいられなくなる）
�∪鎖静�依存（習慣になってる。口寂しい。手持ち無沙汰）
禁煙に失敗するのは、 「意志が弱い」わけではないのです。
いくら 我慢しようとしても、たいていの人は �，防蕕韻討靴泙Α�
そこで、出たのが ニコチンパッチ（医師処方）と ニコチンガム（薬局にもあります）。
こういったグッズで ニコチン対策すれば、�，砲肋，討泙后�
あとは �△望，弔燭瓩法�
気分転換にスポーツをするとか、飴やお茶など 違うもので紛らわすとか
自分に合った 解消法を見つけましょう！
喫煙は 一種の病気です。
やめられない（＝依存病）。
喉頭がん・咽頭がん・肺がん・肝臓がん… たくさんの病気の原因になるし、
周りの家族や友人にも 多大な悪影響を与えてしまいます。
「いまさらやめても無駄だ」なんて、あきらめてる人はいませんか？
大丈夫！ やめるのに 遅いことは無いのです。
どんなに吸い続けてきた人でも、
禁煙２〜３週間で 循環器機能が改善！呼吸機能が回復し始める！
５年で 肺がんの死亡率が半分に減少！
１０年で 肺がんの死亡率が１/１０以下に！
自分のために、 周りの愛するひとたちのために、
禁煙 しませんか？
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ﾍﾋﾞｰｽﾓｰｶｰの人の肺って恐ろしく黒いですよ。アレみるとﾀﾊﾞｺって怖いな〜って思います（肺がんｵﾍﾟの切除した解剖結果の画像を見たのです）ちなみにわたしは全く吸ったことはございません
2005/10/29(土) 午後 1:43
私も解剖実習であたったおじいさんが ヘビーだったみたいで、周りのご遺体の肺との違いに驚きました〜。
2005/10/29(土) 午後 1:57
オイラも禁煙してるよ♬まだ7週間ぐらいだけど、オイラは離脱症状は眠気がしたぐらいで、いらいらとかはなかった。しかも5000円ぐらいのニコレット買ったのに未だに使用せず…。まあ順調なんで5000円ぐらい良いかなって思ってるけど。
2005/10/29(土) 午後 2:58
私は煙草の煙が大の苦手。新幹線で禁煙席が取れないと立ってきます。父親が吸うので止めさせたいな〜。
2005/11/1(火) 午後 7:53
ゆうきさん＞禁煙してるんですか〜！えらい(~O~) 離脱症状なくて よかったですね☆そのまま継続してください☆☆
2005/11/6(日) 午後 9:42
ふしぎさん＞私の父も吸うので、さっそく禁煙外来をすすめました〜。まだしぶってますけど。 本人が決心しない限り、だめですね。。
2005/11/6(日) 午後 9:43