花粉症を撃退して、春爛漫を謳歌しましょう〜

おはようございますhttp://img.mixi.net/img/emoji/1.gif
キレイ料理レストラン＆スクール「Ｇ＆Ｖ」＠銀座、
マクロビオティック料理教室G-veggie@蒲田のはりまや佳子です。
みなさん今日もお元気ですか？

今朝の東京は暖かくて、春の訪れを感じますね〜

春は自然界に上昇のエネルギーが溢れていくので、
私たちの気持ちもウキウキしてきて、
心トキメク新しいことをはじめたくなるもの…

そんなやる気満々で素敵なシーズンなのに、
花粉症のために存分に春を味わえないのは、
とっても残念なことですね。

私も10年前にマクロビオティックを実践し始める前には、
長い間、重度の花粉症に悩まされていて、
草木の芽吹く春になると嬉しい気持の反面、
しばらく薬漬けの日々を過ごさなければいけないと覚悟し、
100％春爛漫エネルギーを楽しめない自分がいましたが、
今では薬を一切使わずに快適に春を楽しめるようになりました！！

そこで今日は毎年恒例になっておりますが、
マクロ的花粉症対策をご紹介させていただきますね〜

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キレイ料理レストラン＆スクール「G＆V」＠銀座三丁目
【期間限定】
Hanako銀座特集掲載記念
シェフのきまぐれ銀座Lunch
（1,575円）
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http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif期間：2013年5月31日（金）
http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif時間：平日　11：30〜13：00（L・O）

〜　Menu 〜
http://img.mixi.net/img/emoji/20.gifOrganic野菜のパフェ　
http://img.mixi.net/img/emoji/20.gif野菜スープ　
http://img.mixi.net/img/emoji/20.gifプレートランチ
http://img.mixi.net/img/emoji/20.gifデザート　＆　Tea(お代わり自由）

このランチコースはお席の予約は承っていないのですが、
お昼休みの限られた時間でも極上の美容食
「キレイ料理」を召し上がっていただけますので、
是非、銀座界隈でお勤めの方は職場の皆さんでお誘い合わせの上、
ランチにいらしてくださいますよう、よろしくお願いたします。

http://img.mixi.net/img/emoji/230.gifシェフのおすすめフルコースのご予約は…
http:// g-veggi e.com/g andv/re servati on/

キレイ料理レストラン＆スクール「G&V」＠銀座
住所：中央区銀座3-12-19
電話：[phone]
レストラン：月曜日定休　
Home page : 　http:// g-veggi e.com
e-mail : 　[e-mail]

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【花粉症のお手当て法】
http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif目のまわりのかゆみ対策
　塩を入れた三年番茶をコットンや布に湿らせて、痒いところを拭く

http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif鼻水とくしゃみ対策
1.三年番茶に塩を入れで塩番茶を作り、うがいをする
2.同じく塩番茶を鼻からすすって、口からはく鼻洗浄を片鼻ずつする
　⇒鼻洗浄は初めとても難しいですが、なれると簡単にできますし、
　　とっても気持ちよいです♪

【花粉症の方におススメの飲み物】
http://img.mixi.net/img/emoji/202.gif甜茶（てんちゃ）
中国南部（広西・雲南・四川省・貴州省）の山深いところで自生し、
栽培は難しく、バラ科・キイチゴ属の落葉低木で
自然の甘みのある植物で漢方茶です。
中国では、旧正月に一年の幸せを願って飲まれて来ました。
甘味成分ルプシンド・GODポリフェノールの含有率の
一番高い成分を持つ植物はバラ科の甜茶です。（他にユキノシタ科、アカネ科、ブナ科があり、中国では甘いお茶の総称）
高血圧予防、解熱作用、耳鼻咽喉、花粉症、アレルギーに
効果があるとされています。
http://g-veggie.img.jugem.jp/20130308_144534.jpg

まるで砂糖が入っているような強い甘みなので、
甘い物好きの方のダイエットにも最適なお茶ですよ〜

【花粉症改善のためのお食事法】
1.動物性食品・油脂・砂糖の摂取を控える
2.香辛料・生の果物・アルコール・コーヒーなどの刺激飲料を控える
3.水分の過剰摂取に気をつける
4.常温より冷たい飲み物や食べ物を控える
5.食べすぎ注意！
6.よく噛んで食べる

花粉症を引き起こしている臓器は大腸。
腸内に余分なものが滞っていることが原因で、
花粉症という不快な症状を生み出してしまうのです。

ですから便秘になると花粉症が悪化しますので、
食物繊維の豊富な玄米などの全粒穀物を主食として、
よ〜く噛んでいただき便通を整えるようにすると、
症状がぐんと軽くなりますよ。

便秘解消の強い味方は発酵食品！！
発酵食品に含まれるバクテリアたちが腸内にいる、
善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスを調整してくれることで、
お腹の調子が抜群によくなります。

【おススメの発酵食品】
http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif天然醸造の味噌・しょうゆ
http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif梅干し
http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif納豆・テンペなどの大豆製品
http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif糠漬けなどの漬物
http://img.mixi.net/img/emoji/88.gif酒粕・甘酒・塩麹
http://g-veggie.img.jugem.jp/20130119_62098.jpg
それから…
同じ発酵食品でもヨーグルトは身体を冷やし、
花粉症が悪化する原因となりやすいので、
症状がひどいときには一旦症状が軽くなるまで、
食べるのを止めてみてくださいね。

そしてもう一つ…
アイスクリームの脂肪分は鼻づまりの原因となりますので、
花粉症のときには控えられた方が楽になりますよ。

長く花粉症に悩まされている方は、
その期間や摂取した薬の量に比例して、
症状が改善されるまでに少し時間がかかりますが、
楽しみながらマクロビオティックな生活を続けていくと、
毎年少しずつ薄皮をはぐように症状が軽減されてきますので、
不快な症状がなくなる日が来るのを楽しみに、
あせらずのんびりと続けてみてくださいね。

また薬に頼る生活から脱出したい方！！
是非春からマクロビオティックをはじめてみませんか？

マクロビオティック料理教室G-veggieでは、
4月からの1年コース「マクロビオティック基礎コース」
の生徒さんを大募中！！

1050円でお食事つきの体験レッスンを開催中ですので、
花粉症を自分の力で撃退して、
春という素敵な季節を心から楽しみたい！！
とお考えの方は、是非ご参加いただけますよう、
よろしくお願いいたします



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1050円で元気をチャージ！！
《「きれい料理」のお食事つき体験レッスン》
はじめての美味しいマクロビオティック
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　お腹いっぱい食べても、すっきり内側からキレイになれる！
　マクロビオティックの基本が２時間でわかる講座です

蒲田校
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif開催日：
（3月）
平日：12日（火）・１3日（木）・14日（木）・26日（火）・28日（木）
週末＆祭日：　9日（土）・10日（日）・20日（水・祝）
（4月）
平日：2日（火）・3日（水）
週末：13日（土）・14日（日
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif開催時間　１２：００〜１４：００（２時間）　
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif定員：１８名　
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif開催場所：マクロビオティック料理教室G-veggie
http:// g-veggi e.com/m acrobio tic/acc ess.htm l　　　　
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif受講料：１０５０円
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gifセミナーの詳細＆お申込み方法
お名前・ご住所・連絡先・参加希望の日時をメールまたはFAXでお知らせいただければ、
折り返しお返事いたします。
メール：http:// form.os 7.biz/f /f931fe 61/
FAX：[phone]

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銀座校
http://g-veggie.img.jugem.jp/20130308_144533.jpg
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif開講日：
（4月）
2日（火）・3日（水）・4日（木）・5日（金）
16日（火）・17日（水）・18日（木）・19日（金）
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif開催時間　19：00 〜 21：00
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif定員：１８名
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif開催場所：キレイ料理レストラン＆スクール「G&V」
http:// g-veggi e.com/g andv/ac cess/
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif受講料：１０５０円
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gifセミナーの詳細＆お申込み方法：
下記のHPからをご覧いただけますよう、お願いいたします。
http:// g-veggi e.com/g andv/se minar/# seminar _id1


http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif講師：キレイ料理レストラン「Ｇ＆Ｖ」オーナー
マクロビオティック料理教室G-veggieはりまや佳子
http:// g-veggi e.com/m acrobio tic/abo ut.html

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蒲田校では無料の見学会も開催中！！
《無料》スクール見学＆説明会
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http:// g-veggi e.com/m acrobio tic/

http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif開催時間　
スクール見学　１２：００〜１３：３０　　
スクール説明　１３：３０〜１４：３０
http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif開催日程
[　３月　]
平日： 19日（火）・21日（木）・27日（水）　　　　　　
週末： 16日（土）・17日（日）・23日（土）・24日（日）

http://img.mixi.net/img/emoji/230.gif申込み方法　
お名前・ご住所・連絡先・参加希望の日時をメールまたはFAXでお知らせいただければ、折り返しお返事いたします。
メール：http:// form.os 7.biz/f /c80f28 43/
FAX：[phone]

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最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
それでは今日もお日様のように明るく、
お月様のように穏やかな気持ちで楽しい一日をお過ごしください。

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マクロビオティック料理教室G−veggieはりまや佳子 　　　
〒144-0031 東京都大田区東蒲田2-5-11
http:// g-veggi e.com/v eggie