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バランスりょく


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3週間前、丹沢山系で標高1400mほどの山を歩いた時
妙に足取りがふらついて、
バランス不調でたいへん疲れ
ました。


帰宅してから、いろいろ点検した結果、
膝のヒラメ筋とい
う部分が硬直していて、
膝が微妙に曲げられず、バランス
がしっかり保てないことに気が付きました。


「年齢を重ねると《バランスりょく》が衰える」と、よく言われますが、
もしかすると膝に大きな原因があるのかも
しれません。



腰痛館もえ厚木整体院





閉じる コメント(2)

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tabinideteさん

そうですか、、。
先ずは、脚内側の内転筋、膝下の腓腹筋とヒラメ筋、腰の大腰筋、、あたりを鍛えるとよろしいかと思います。

2015/3/9(月) 午後 1:07 [ 腰痛館もえ厚木整体院 ]

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tabinideteさん

大腰筋は仰るやりかたでよいと思います。
例えば、太腿を高く持ち上げる「その場で足踏み」などが手軽だと思います。
回数は50〜100回。最初は少ない回数から、、。

2015/3/14(土) 午前 9:27 [ 腰痛館もえ厚木整体院 ]


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