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呼吸




時々気になるのですが、
クライアントさんに呼吸が浅い人が多いことです。


深い呼吸に心掛けましょう。
できれば「腹式呼吸」


イメージ 1



腹式呼吸では横隔膜が上下に動くので、
肺の奥底まで空気を取り込め、
内臓マッサージにもなります。

そして、息を吐くときに意識して大きくできると、
副交感神経が活性化してリラックスできます。

「息」とは、、自らの心ですから。








閉じる コメント(2)

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私も、せかせかと呼吸しています。
気がついた時だけでも、横隔膜を意識したいと思います。

2015/6/1(月) 午前 10:17 [ tabinidete ] 返信する

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tabinideteさん

ぜひ、、!

2015/6/5(金) 午後 0:06 [ 腰痛館もえ厚木整体院 ] 返信する

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