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定点観測




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『やせるにはどうしたら良いでしょうか?』、、時々受ける質問です。 
特に女性から、、。


私は、『日々のデータを採って、、
カレンダーか日記帳に毎回書き込んでください』とこたえます。

体重などはデータをつけるだけで1、2kgは減ります。
これ、私自身実証済みです。

できれば、
体重の他に、体脂肪率、血圧、1日の歩数、飲食の程度、睡眠時間、、など
などできる範囲のデータを毎日決まった時刻に記録しましょう。


長いレンジで観察すると、
生活習慣のなかで思ってもいなかった影響に気づかされることがあります。


カッコつければ、、
しっかりと《自分を見つめる》ということでしょうか。



腰痛館もえ厚木整体院




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