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最近、膝の痛みを訴える方が多く来られます。
その方々のほとんどが内転筋（太ももの内側）が衰えているようにみえます。 また、マラソンやトライアスロンなど足腰は鍛えている愛好者でも 外側の筋や腱（腸脛靭帯など）は強いのに内転筋が弱く、 バランスが悪い状態も見受けられます。 膝の痛みには幾つもの原因がありますが、 内転筋が弱ると膝へのストレスも増えます。 私自身も他人事ではなく、 ビーチボール（百均店で買えます）を「両膝で挟む」エクササイズを始めました。 |
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こんにちは、ゲストさん
ジムで、内転筋のトレーニングと、股関節のストレッチを始めました。
腿の内側の筋肉が伸びません
2015/7/21(火) 午後 6:14 [ tabinidete ]
tabinideteさん
良いですねぇ！
（返信が遅れましてすみません）
2015/7/27(月) 午後 5:35 [ 腰痛館もえ厚木整体院 ]