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インフルエンザ

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1時間ほど前、『インフルエンザに罹ってしまったので、あしたの予約をキャンセルします』と、整体の予約さんから電話あり。

実は、今週に入って、私の周辺でインフルエンザに罹ってしまった人が続々でています。

皆さま、どうぞご注意ください!



褐変茶



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以前にも投稿しましたが、この「褐変茶」、私の
整体院に来られた方々に飲んでもらっています。

これまで数十人の方に紹介しましたが、これを知る人は1
00%ゼロでした。

店舗も宣伝しているようには見えませんが、実はこれ肝臓
に優しいお茶だそうで、私の山仲間では「酒飲みご用達」の健康茶です。

成分は完璧な国産栽培茶ですが、焙煎法が特許だそうです


私はガンの気配はまったくありませんが、これから先のリ
スクに備えて、毎日愛飲しています。

ガン、膠原病、糖尿病など治療が難しい病に《お助け》に
なるようですから、興味のある方はお試しください。



早朝ジョギング

 
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まだまだ暑い日が続いています。
 
しかし、朝晩はさすがに涼しくなりました。

早朝、陽が昇る前は寒いくらいです。
 
そんな日の出前の涼しさはジョギングには格好のタイミングです。
 
 
今朝も日課になっているスロージョギングをしてきました。
 
一走りしてきたら、体が軽くなって、絶好調です。
 
ちなみに、、距離:3.2km、消費エネルギー:218kcal、減体重:13.8g(発汗の影響は無視)、歩数:4328

この程度の運動では、体重や代謝に殆ど影響なし、です。

...
例えば、218kcal は、、おそらく350ml の缶ビール1本程度です。

エネルギーの摂取(食べること)は簡単ですが、運動で痩せる、いやエネルギー消費が如何にたいへんな事かが伺えます。
 
 
 

朝のコーヒー

 
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おはようございます。厚木市は厚い雲に覆われています。気温やや低め。
今からコーヒーで気合を入れます。
そのコーヒーですが、昨日家内が「パプアニューギニア」のコーヒーを買ってきました。
珍しい地名のコーヒーなので早速これを試してみるところです。

さぁ、今日も元気よく行きましょう!
 
 
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私は28日に大腸の内視鏡検査をします。
 
その前段階、今朝から食事制限に入りました。
 
制限されている食材をジックリ見ると、健康に欠かせないモノばかりで、我が家では殆ど毎日どれかを摂っています。

今日、明日の2日、不健康な食事になります。
なので、「美食」が載っているSNS記事には目をそらそう、と思います。
 
 

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