カラダ調整法・改＆エクササイズ
”肋骨のすき間”と、”脇腹”を伸ばそうさて、前回の記事でご紹介した
カラダ調整体操のスタートエクササイズ
「体幹ストレッチ」
動画はFacebookページでご覧いただけます。
（文字をクリックすると、開きます）
前回、そのやり方のコツを・伸ばし方をお話しましたが、
さらにカラダ調整に有効な伸ばし方をご紹介します。
伸ばし方のコツ②
肋骨のすき間と、脇腹を分けて伸ばしてみよう！
上に向かって体を伸ばしたら、
今度は画像のようにあばら骨（肋骨）の下あたりに手を添えます。
そうしたら、手を添えた所から上の部分を意識して拡げてみましょう。
この部分には、肋骨があります。
肋骨と肋骨のすき間にも、筋肉があります。
そのすき間を拡げるようにストレッチしてみましょう。
結構ストレッチ感があると思いますよ
 この要領で、骨盤の上くらいに手を添え、
脇腹も上へ拡げてみましょう。
これを左右両方やってみましょう。
すると、右左・肋骨・脇腹どの辺りが伸びにくい、
ストレッチ感が強いなどが感じられると思います。
この差が、体のゆがみと考えていいでしょう。
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