食事制限なし・有酸素運動なしでシェイプアップ成功！

指導しているお客さんの中に、２年程続けて指導をしている若い女性の方がいます。

今日指導をする前に彼女の姿を見ると何か太ももやウエストがスリムになっているなぁと感じました。

 

そこでセッションの前に

「最近体がどっか変わって来たなと感じるところはありますか？」

とたずねてみました。

 

すると、

「お腹の辺りが細くなってきて、このズボンがユルユルになって来ました」

と、うれしそうに答えが返って来ました。

 

 

私が彼女に指導してきたのは、「姿勢」と「歩き方」

正しい姿勢と歩き方をするのに必要な筋肉の動作トレーニングをやってもらっていただけなんです。

普通のトレーナーさんがするような、食事制限の指導や有酸素運動をひたすらやってカロリーを消費するというようなトレーニングは一切していません。

 

なぜそれで最もシェイプアップが難しいと言われるお腹やもも周りが効果的にシェイプ出来たのか？それはやはり「代謝」の向上なのだと思います。

姿勢や歩き方を改善して、普段の日常生活からお腹の筋肉が効果的に使えるようにし、股関節がきちんと動かされて太ももの後の筋肉を使えるようにしてあげるトレーニングをひたすらやってもらった結果、お腹やもも裏の活動代謝が増え、筋肉も発達して安静時代謝も増えていったのでしょう。

こうなればもうしめたもの！もう太る心配の無い体になっているのです！

 

また、このようにトレーニングされた筋肉は負荷が小さいため肥大しません。女性らしい体つきを作るには最適なのです。ウエイトトレーニングをやって筋肉をつけようとするとたくましくなってしまいますもんね、どうしても。

 

美しい体をつくるにはやはり美しい姿勢や歩き方からなのです。コツコツとその過程を踏んで積み重ねていった彼女にとって何よりのごほうびになったのではないでしょうか？