要は、やり方次第。

お正月もそろそろ終わり。

私は金曜から仕事開始でした。

今年のお食い初めは

体玄塾の近くにある、「つけ麺　しろぼし」の

「限定黒らーめん」

ご主人は元力士で、

ちゃんこ風の具やスープがおいしいラーメン屋さんです。

カラダ調整体操≒ピラティス

年も明けたので、

カラダ調整体操のご紹介もそろそろやっていきたいと思いますが、

カラダ調整体操は、私が元々ピラティスイントラの資格を持っていた事もあり、

ピラティスをベースにして始めたものなんです。

ピラティス自体が、

ざっくり言うと「カラダを調整するエクササイズ」とも言えますので、

シニアの方にもわかりやすいようにネーミングした訳です。

ヨガもピラティスも、良くない？

先日あるトレーナーが指導をしているのを聞いていると、

「ヨガは良くない、ピラティスは良くない」

と口角泡を飛ばしてクライアントさんに言っていました。

それ自体を聞かされるクライアントさんも可哀想だなと思いますが・・

果たして、そのトレーナーが言うように、

ヨガやピラティスは本当に良くないのでしょうか？

確かに、ヨガの中には、

「ヨガ風ストレッチ」になっているのも多いですし、

ピラティスも単なる体幹トレーニング・

腹筋エクササイズになっているものも多いのは確かです。

ただ、それは提供する側の腕の問題で、

ヨガやピラティスそのものが良くない訳ではないと思います。

指導する側が、どれだけカラダの機能を熟知しているかという事に

だいぶ左右されるエクササイズである事は確かです。

いろんなところで資格認定を行っているのもあるので、

講習の限られた時間の中で得た知識の受け売りで教えている人も多いでしょうから。

しっかりとカラダの機能を熟知し、そのポイントが入ったものであれば

ヨガもピラティスも有用なエクササイズだと思います。

ピラティスの場合は、どう体幹の筋肉を鍛えるかではなく、

どう背骨を積み上げ、動かすかを追求した構成をすると

本当の目的が達成出来ると思います。

それだけに、指導には知識がものすごく要るエクササイズであるのは

間違い無いと思います。

そもそも、エクササイズをする目的が、

リフレッシュや達成感にある人も多いと思います。

それが満たされるなら、例えヨガ風ストレッチでも、

ただの体幹トレーニングになっていたとしても、

その人にとっては有用です。

提供する側が価値観を押し付けるのは、いかがかと思います。

まあ、ただ私はそのレベルのエクササイズで留まる事無く、

達成感・リフレッシュと共に、

有用なものでもある物をもちろん目指しています。