”肋骨のすき間”と、”脇腹”を伸ばそう

さて、前回の記事でご紹介した

カラダ調整体操のスタートエクササイズ

「体幹ストレッチ」

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前回、そのやり方のコツを・伸ばし方をお話しましたが、

さらにカラダ調整に有効な伸ばし方をご紹介します。

伸ばし方のコツ②

肋骨のすき間と、脇腹を分けて伸ばしてみよう！

上に向かって体を伸ばしたら、

今度は画像のようにあばら骨（肋骨）の下あたりに手を添えます。

そうしたら、手を添えた所から上の部分を意識して拡げてみましょう。

この部分には、肋骨があります。

肋骨と肋骨のすき間にも、筋肉があります。

そのすき間を拡げるようにストレッチしてみましょう。

結構ストレッチ感があると思いますよ

この要領で、骨盤の上くらいに手を添え、

脇腹も上へ拡げてみましょう。

これを左右両方やってみましょう。

すると、右左・肋骨・脇腹どの辺りが伸びにくい、

ストレッチ感が強いなどが感じられると思います。

この差が、体のゆがみと考えていいでしょう。

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