好きな物を腹八分目で。

今週は業務がなかなか忙しく、
夕飯も外食です。

なか卯の夜定食。

これは590円となかなかリーズナブルに食べられるので今後またお世話になりそうです(^^)


冬になると、運動量が増えるからか、お肉が食べたくなります



でも私の場合、食事は基本的に腹八分目です。


やはり食べ過ぎは太る一番の原因になります。

極端な食事をせずに、バランスのとれた食事をする事が体にやさしいのではないかと思います。




あと、よくこれは体に悪いと言われる食べ物ですけど、
あれもどの位摂ったら良くないのか、あいまいですよね？


例えば食パンなどに入っている
「トランス脂肪酸」

私の両親はずっと毎朝食パンを食べていますが、
二人とも元気ですからね・・


あまり食べる物に神経をつかって
ストレスを抱える方が寿命が縮むんじゃないかと思います。


好きな物を食べましょう！
ただ、腹は八分目で！