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フリーフィットネストレーナーの八巻です。
姿勢や体の正しい動かし方の指導を専門にやらせていただいています。
こちらのブログを開設してから、丸9年。
来年で10周年になります。
パーソナルトレーナーとして見つけた事、
また、趣味のスキー上達に関する事を仕事のノウハウと絡めて
記事にしてきましたが、
ここ1年位はお休みしていました。
そして、今回再開にあたって、
今度は、2年前より始めた
オリジナルのグループレッスンで行っている内容を絡めて
当ブログを展開していこうかなと考えました。
こちらのエクササイズ「カラダ調整体操」は、
神奈川のある公共施設で現在行っていますが、
「体が軽くなる」「簡単に見えて意外と効く」と
大変好評をいただいています。
説明すると、専門的になりどうしても難しい事を、
出来るだけ理屈抜きで楽しく、でもきちんと目的が果たせるようにと
考えたものです。
エクササイズの内容ももちろん、
カラダのトラブルを改善するにあたって、
どんな事をすればいいのか、
どんな風に意識を持ったらいいのか、など
そんな事も改めてお話していければと思っています。
姿勢改善や、動作の改善を、何の為にするかと言うと、
①肩こり・腰痛・膝痛・外反母趾痛などのカラダのトラブルの原因が、
悪い姿勢や、誤った体の使い方（歩き方・走り方など）にあるから。
②誤った体の使い方をカイゼンする事で、競技能力がアップするから。
③全身のバランスが良くなり、プロポーションも改善へ向かうから。
フィットネスで常識と思われている事が、
実は体のお悩み改善にとっては逆効果である事も多い事、
世の中でよく言われている”いい姿勢”の概念がそもそも違っている事、
現場で実際に指導をしていて、その矛盾に気づく事は今も変わりません。
本当にカラダの為になるフィットネスを、
今後も発信していきたいと思っております。
肩こり・腰痛などカラダのトラブルにお悩みの方に
姿勢・動作改善パーソナルレッスン
受講者募集中です！
※お問い合わせの際は、「Yahoo!ブログを見た」とお知らせください。
ゲレンデでも、姿勢＆動作改善
スキーレッスン受講者募集中！（冬季）
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ごあいさつ
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始めた頃は、それなりに上手になるけど、
あるところまで行くと、上達がぱったりと止まる・・・
そんな経験、スポーツをしていて誰しも感じた事があるのでは？
（感じた事が無い人は、天才か○○かどちらか・・ですね）
私も30目前でモーグルを始め、最初の頃は楽しくて仕方がありませんでした。
しかし、あるレベルまで上がると、そこから思う様に上達しない・・・
いつまで経ってもコブで暴走する。。。
そんな事の繰り返しでした。
この動画は、姿勢改善トレーナー八巻のコブの滑りの推移です。
2003年にモーグルを始め、スクールにも通ったのですが、
コブでコントロールを失って暴走してしまうのがどうしても直らずにいました。
しかし、現在は何とかこうしてスピードコントロールをして
滑れるようになってきました。
年間滑走日数は15日〜20日程度、
この限られた練習機会でどうやって苦手を克服していったのか？ 私が取り組んだのは、
自身が生業にしている
「姿勢改善」「動作改善」でのスキー上達。
何故多くの人がスポーツ・習い事で壁にぶつかってしまうのか・・？
それは、「体がそのスポーツ動作に必要な動きが出来ない」事が
原因だとわかりました。
元々体の使い方が器用な人は、
難しい競技動作もクリアしてしまうのですが、
そうでない普通の人は、そこで挫折してしまいます。
ならば、体の使い方や骨格を出来るように、
改善してしまえばいいと思った訳です。
そしてそれは決して簡単なものではありませんでしたが、正解でした。
運動神経も並の私が、また上達を感じられるようになったのは、
・スキーをしっかり踏めるように「骨格（姿勢）」を改善した事、
そして、ターンなどのスキー動作を的確にこなせるよう「体の使い方」を
トレーニングした事によるところが大きいと思います。
一流の選手がどこをどう動かしているのかを徹底的に分析して、
それをトレーニングとして落とし込んでいったのですね。
きっとこのノウハウは、私と同年代以上の方はもちろん、
大会上位を目指しながらもう一歩のところにいるという、
アスリートの方にも同じように使えると思います。
もっとこの事を多くの人に知ってもらい、
私と同じ喜びを感じる人が増えればと思っています。
姿勢のトレーニングやスキーのレッスンなど、やっておりますので、
ご興味のある方はこちらもどうぞ。
姿勢・動作トレーニング（オフトレ）
スキー・ゲレンデレッスン（コブ）
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