姿勢改善トレーナー八巻の、カラダ調整＆改善ブログ・改

松坂の肩

Tue, 12 Feb 2019 18:59:07 +0900

中日の松坂大輔投手が、

選手にサインを書いている際に、

ファンの人に右腕を引っ張られ、

その影響で肩に違和感が出ているとか。

ふとした拍子にそうなったのか、

わざと引っ張ったのかはともかく、

これは、球団側に非があると思うんですよね？

選手をまもらないとねぇ・・・

移動の途中とかだと思うんですけど、

映像を見るとファンの人に囲まれ、その中でサインを書いています。

みんな純粋にドラゴンズ、松坂投手のファンならいいですけど、

中にはアンチが良からぬ事をやらかしても、

あの状況では止められないと思います。

非常に危ないと思うんです。

きちんとテーブルなどを用意し、

並んでもらってサインを書く時間を設けて、

他の時間はごめんねとしないと、

選手も人気商売とは言え大変だと思います。

こんな事で投げられなくなるというのは、

残念です。

でも、選手も注意しないとね。

元巨人の別所さんなんか、

○○の時も指がふやけると良くないから、

右手は使わないって言っていました

スキーを再び楽しみたい方の為のレッスン

Mon, 04 Feb 2019 12:00:00 +0900

3/3（日）は、スキーゲレンデに復活の日にしませんか？

姿勢改善トレーナーであり、スキーヤーの私がコーチを勤めます。

スキーブーム時代にスキーをされていて、

ここに来てゲレンデに復帰している方が増えています！

まだの方も、今季のうちにぜひ！

ビギナーレッスンのテーマは、

「基本に忠実なスキー操作の習得」です。

最初のうちに正しいプルークをしっかり行い、

きちんと「踏む」ターンを身につけましょう。

そのターンを習得する事で、板を並行にしたターン

「パラレルターン」の習得が早くなります。

颯爽と、ゲレンデを滑走する。

そんな快感を再び味わってみませんか？

ネットからのお問い合わせは、

こちらになります。

https://www.dousaryoku.com/contact

どこまでが体罰？

Fri, 01 Feb 2019 12:00:00 +0900

今週は高校生の体罰について議論がなされていたようで。

タンクトップのタレントがだいぶこれで責められていたようですが、、

でも、これは私はもはや「体罰」と片付けてはいけないと思います。

生徒が教師に手をあげるように挑発しているのは明らかですので、
これはお互いの立場など関係ない、単なる人間同士の「ケンカ」として考えないといけないでしょうね。

そう考えた上で、暴力が悪いという議論をすべきなんだけど、
「どんな時でも教師は生徒に手をあげてはいけない」というタレントの言い分はあまり筋が通っていない気がするんです。

そもそも体罰とは、
教師と生徒のパワーバランスが完全に教師上位である事が前提で、
生徒に反論反撃の余地が無い中での暴力だと思うんです。

今回問題になっているケースでは、生徒の方が挑発している訳ですし、「体罰をすれば首が飛ぶ」という相手の弱みに付け込んでそれをしている訳ですから、先に言ったようなパワーバランスは両者に成立しないのです。

だからここで殴っても「体罰」では無いと思います。

ただ、どんなケンカでも、先に殴った方が悪いのは間違いないので、悪い事は変わりませんが。

それを肩書きで殴っていい悪いを判断をするのは違うと思います。

しかし、こいつらはろくな大人にならないだろうね。
こういう目立ち方しか思いつかない時点で人生終わってるよ。

こんなガキ共を相手にしなければならない先生も大変です

好きな物を腹八分目で。

Thu, 31 Jan 2019 11:30:00 +0900

今週は業務がなかなか忙しく、
夕飯も外食です。

なか卯の夜定食。

これは590円となかなかリーズナブルに食べられるので今後またお世話になりそうです(^^)

冬になると、運動量が増えるからか、お肉が食べたくなります

でも私の場合、食事は基本的に腹八分目です。

やはり食べ過ぎは太る一番の原因になります。

極端な食事をせずに、バランスのとれた食事をする事が体にやさしいのではないかと思います。

あと、よくこれは体に悪いと言われる食べ物ですけど、
あれもどの位摂ったら良くないのか、あいまいですよね？

例えば食パンなどに入っている
「トランス脂肪酸」

私の両親はずっと毎朝食パンを食べていますが、
二人とも元気ですからね・・

あまり食べる物に神経をつかって
ストレスを抱える方が寿命が縮むんじゃないかと思います。

好きな物を食べましょう！
ただ、腹は八分目で！

雪の後の絶景と、スキー講習

Mon, 28 Jan 2019 11:45:00 +0900

昨日は長野県東部にある、
小海リエックススキー場へ行ってきました。

前日この麓も雪が降って、
眼下は雪化粧

浅間山と相まって、
最高のビューでした！

昨日はスキースクールに入って勉強をしてきました。

その中で印象に残った先生の一言。
「上半身はどういう形にすればいいの」に対し、
「滑っている間、一定ではない」

固めてはいけないという事を言われました。

歩く時も常に上半身は動いているのだから、
スキーも一緒なんだと。

そうなんです。
体を移動する際、上半身は固定してはいけないのです。

動きが固くなってしまいますので、上半身はリラックスです。

カラダ調整体操も、リラックス&しなやかのエクササイズです。
固めなくても、しっかりした体幹はつくれます。

”肋骨のすき間”と、”脇腹”を伸ばそう

Fri, 25 Jan 2019 11:50:00 +0900

さて、前回の記事でご紹介した

カラダ調整体操のスタートエクササイズ

「体幹ストレッチ」

動画はFacebookページでご覧いただけます。

（文字をクリックすると、開きます）

前回、そのやり方のコツを・伸ばし方をお話しましたが、

さらにカラダ調整に有効な伸ばし方をご紹介します。

伸ばし方のコツ②

肋骨のすき間と、脇腹を分けて伸ばしてみよう！

上に向かって体を伸ばしたら、

今度は画像のようにあばら骨（肋骨）の下あたりに手を添えます。

そうしたら、手を添えた所から上の部分を意識して拡げてみましょう。

この部分には、肋骨があります。

肋骨と肋骨のすき間にも、筋肉があります。

そのすき間を拡げるようにストレッチしてみましょう。

結構ストレッチ感があると思いますよ

この要領で、骨盤の上くらいに手を添え、

脇腹も上へ拡げてみましょう。

これを左右両方やってみましょう。

すると、右左・肋骨・脇腹どの辺りが伸びにくい、

ストレッチ感が強いなどが感じられると思います。

この差が、体のゆがみと考えていいでしょう。

Facebookページで動画公開開始しました。

ページへのいいね！お願いいたします！

”体幹伸ばし”が、カラダ調整の第一歩

Thu, 24 Jan 2019 11:50:00 +0900

さて、今回から、

実際に行っております

「カラダ調整体操」のエクササイズを

ご紹介していきたいと思います。

カラダ調整体操の目的は、

・カラダのゆがみを知り、改善方法を知る

・背骨、肋骨、骨盤や各関節の動作の不具合を修正する

・安定し、かつしなやかな体幹の動きをつくる

エクササイズの形はピラティスやヨガに似た物もあります。

枠にとらわれずカラダにとって有効な動きは取り入れ、

単なる筋トレやストレッチに留まらない、

”骨格”と”筋バランス”の調整を行うエクササイズです。

では最初のエクササイズは、

必ず最初にやってもらうエクササイズ

「体幹ストレッチ」です。

動作としては、「伸び」ですが、

いわゆる胴体の部分（お腹から脇の下のあいだ）を

上へ向かってゆっくり引き伸ばします。

そして、その動作を左右分けて伸ばしてみましょう。

体の右側を伸ばすと、体が左へ傾きます。

伸ばし方のコツ①

あくまで”上へ”体を伸ばす

左右を伸ばす際、上の画像では体が左側へ傾いていますが、

伸ばす時に左に体を傾けて伸ばすのではなく、

右側を上へ引き伸ばすようにしてください。

そうすると、体が左に傾いてきます。

「傾くのは、伸ばした結果」になるよう、

やってみてください。

動画はこちらのFacebookページに貼り付けてありますので、

こちらをご覧ください。

https://www.facebook.com/185253618800201/videos/1040872666110297/

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今年はやっぱり暖かい？

Wed, 23 Jan 2019 11:50:00 +0900

東京・檜原村にある、払沢（ほっさわ）の滝。

昨年の冬は12年振りに全面結氷し、

その姿を私も観に行く事が出来ました。

今年はどうだろう？と、ちょっと観に行ってみました。

暖冬と言われますが、まあまあ寒いと思うし・・と。

山道を歩いていくと、

氷のオブジェが。

これは滝も少しは凍っているのかな？と期待。

で、到着すると・・・

昨年とは全く違う姿が

雨も少ないからか、水も少ないようです。

やはり今冬は暖かいようで。

暖冬だけど豪雪

Tue, 22 Jan 2019 11:50:00 +0900

東京は毎日で空気もカラカラですが、
湯沢・ナスパスキーガーデンは一晩で60cm位新たに積もったようです

いつも滑っているモーグルコースのコブも、完全に新雪の中。

今年は暖冬予想で雪も心配でしたが、
ひとまず春まで大丈夫そうです。

最近スキーを始める方もよく聞きます。

そんな方のために、
3/3(日)、ここを使ってスキーの日帰りレッスンやります。

姿勢の簡単なつくり方やストレッチ法も交えたスキーのビギナーレッスンです。

詳しくはこちら

カラダのゆがみ改善は全身をみよう

Mon, 21 Jan 2019 18:00:00 +0900

担当のクライアントさんの中に、
少し前に肋骨を負傷された方がおられました。

肋骨をケガすると、
痛いところをかばって体が縮こまりがちで、

その影響で体がゆがんで肩や腰にハリが出てきていました。

「骨盤のゆがみ」とよく言いますが、

骨盤て実は大きな骨なので、ゆがむところは少ないのです。

むしろ、肋骨が12本あり、

背骨ともそれぞれ接している画像の「胸郭」の方が、

体を歪ます要因になりやすいと感じています。

この胸郭と、背骨と、
そして骨盤。

これに四肢がどうついているか、
あくまで体全体を見渡して、
体のゆがみを補正しましょう。